肠易激综合症是一种与肠胃系统有关的疾病，它病发的原因有很多，总的来说是由于肠胃功能出现问题导致的。现在，让我们一起对肠易激综合症加深了解吧。
肠易激综合征的病因
1、胃肠动力障碍肠蠕动异常是肠易激综合征发生的重要病理及生理基础。肠易激综合征患者通常会出现肠运动亢进、肠转运时间明显缩短、结肠运动指数和高振幅推进收缩均值和最大值明显增加的情况。但便秘型肠易激综合征正好相反，肠动力不足为其主要特征。
2、肠道感染与炎症反应
研究表明，急性肠道感染后肠易激综合征的发病率会出现明显的增加，因此急性肠道感染常被认为是肠易激综合征的危险因素之一。而肠易激综合征发病机制与肠道感染引起的粘膜炎症、通透性增高及免疫功能激活的关系值得进一步研究。
3、心理因素
肠易激综合征患者常有焦虑、应激、抑郁等心理障碍。研究表明，心理应激也可诱发或加重肠易激综合征症状。
肠易激综合征的症状
症状二，腹泻。和腹部疼痛相对应的就是腹泻，患者会出现持续性腹泻，这对身体的伤害非常大，会把人拉脱样，而且对学习和工作的影响也很严重，在晚上的时候也休息不好。
症状三，便秘。这就说明肠易激综合症对每个人的影响都不一样，有的人就会出现便秘，既是排便也会有没有排干净的感觉。这会造成腹部的不舒适，有可能会微微鼓起，看起来人的状态就不好。
饮食调整
1.少食多餐。一餐吃太多会容易导致胃气胀和腹泻。2.吃饭速度要放慢。狼吞虎咽会吞入更多空气，导致肠气和胃气胀。
怎样减轻症状？
1.首先是要保持健康的饮食习惯，规律的作息时间，积极的生活态度。这些因素都会减轻肠易激综合征对身体的影响。另外在情绪上，要学会自我调节，保持良好的心态，多参加户外运动，分散注意力。
2.适当补充益生菌也是关键，东海酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株选择性抑制肠道有害菌，促进有益菌协调生长，快速恢复肠道微生态平衡。
3.咀嚼要充分。让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌。
4.饮食要规律。规律的饮食能够帮助我们消化系统建立良好的秩序。
5.大量补充水分。水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出；腹泻时又可起到补充液体的作用。
6.不要吃高脂肪食物。粗茶淡饭对均衡饮食有很大帮助，含脂肪和糖较低比口味重的食物可能更加有益肠道健康。
