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你吃的真的是益生菌吗?

2021-10-08 11:23 阅读次数:

       有的人反映:吃益生菌挺长时间的了,不过效果并不是很好。
       你吃的真的是益生菌吗?说不定,只是一些菌的尸体碎片而已。
       益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,对于肠道益生菌来说,只有活着到达肠道发挥有益作用的那部分菌,才能被称为益生菌。
益生菌讲究一个“活”字。它们是有生命的,正是因为有生命,益生菌显得更为娇气,稍有不慎就会失活。
       首先,益生菌怕热。中国人什么都习惯热水冲、趁热喝,很容易把益生菌烫死。提醒,冲泡水温不要超过40℃。
       其次,大部分益生菌怕胃酸。因此,一般要随餐或者餐后立即服用,因为食物能够稀释胃酸。对保护益生菌有一定的作用。当然,对于酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌,这样耐胃酸的益生菌服用时间就相对自由了。这类益生菌通过胃酸洗礼后能充分保持活性。
       另外,益生菌怕抗生素。不管是益生菌还是有害菌,一剂抗生素下去就统统被干掉。因此,千万不能和抗生素一起吃,应该在服用抗生素2小时后再补充益生菌来调节肠道菌群,否则,抗生素忙着杀益生菌,不但抗生素效果减弱,益生菌也被杀死了。
       同时,益生菌怕氧气。放置太久,益生菌基本上已经失活了,因此,不提倡以半包的方式服用,冲泡后立即饮用。
有的家长怕给孩子吃多了不好,其实益生菌非常安全,数量高更利于其打败有害菌,吃少了反而起效慢甚至不起作用。
除了以上不科学服用方法外,这里不得说说部分产品本身的问题,一些厂家由于技术和成本限制,生产出来的益生菌就活性极低,好产品是好效果的有力保障,因此,选择好产品非常关键!