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益生菌到底是个啥?

浏览: 发布日期:2019-10-23

Answer

 

​世界卫生组织WHO给益生菌的定义是:益生菌是一种活的微生物,当我们人体补充到足够数量的时候,可以协助身体对抗有害细菌,从而保护人体的健康状态。

 

Q2

人体内有多少种有益菌?

 

 

Answer

 

迄今为止,科学家已发现人体内栖息有约500多种有益菌,比如:

酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等;

此外,还有一些酵母菌与酶也可归入益生菌的范畴。

 

 

Q3

益生菌有什么健康作用?

 

 

Answer

 

益生菌的主要作用是维持肠道功能的正常,因为肠道是人体最大的免疫器官,同时也是最大的微生态体系。

 

通过维持肠道菌群平衡,在调节肠道和消化系统功能方面起着非常重要的作用。

 

Q4

哪些因素

会引起身体菌群失调?

 

 

Answer

 

如果机体内外环境发生变化导致生态平衡破坏,例如年老体弱、危重症、免疫抑制治疗和放化疗患者,尤其是长期大量服用抗生素的患者,肠道有益菌被抑制,致病菌生长,从而引起菌群失调,表现出腹痛腹泻等症状,我们称之为菌群失调症。

 

 

Q5

挑食的孩子吃益生菌有用吗?

 

 

Answer

 

挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦,一方面消化道的消化功能不佳,另一方面消化道的吸收功能也偏弱,补充益生菌一段时间,可以改善肠道消化和吸收的机能。

 

Q6

口臭吃益生菌有用吗?

 

 

Answer

 

口臭的产生多是因为肠道消化问题引起的,而益生菌具有调节肠道的功能,因此,益生菌对于缓解口臭有着一定的帮助作用。

 

 

Q7

为什么有些人吃益生菌

放屁次数多了?

 

 

Answer

 

食用益生菌后,因为益生菌在体内产生了作用,加快了肠道的蠕动,让肠道产生了大量的气体,而这些气体的排出,有利于减轻肠道内的毒素。在正常情况下,人们每天的放屁次数在10-20次之间。

 

 

 

Q8

为什么益生菌对女性更重要?

 

 

Answer

 

女性私密处有着区别男性的独有的有益菌菌群库。健康女性私密黏膜上覆盖着各种各样的乳酸菌(益生菌),如果失调,则容易被有害菌攻击进而患阴道炎症。女性肠道中部分有益菌与私密处有益菌种类相同。

 

 

Q9

酸奶中也有益生菌吗?

 

 

Answer

 

想要益生菌产生作用,一定要达到足够的活菌数,甚至要达到千万的数量以及更多,才能保持足够的保健活性,对身体起到保健作用。所以喝酸奶最主要补充的是蛋白质等其他营养物质,而不是益生菌。

 

Q10

益生菌服用多长时间有效?

 

 

Answer

 

坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在肠道内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低

 

但由于人体的肠道内环境不同,益生菌需要调理的时间也不会一样,大多数人一般服用2-4周就有改善的反应,随服用时间的增加,益生菌的健康益处也会越发明显。