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解读肠道微生态失衡的五大信号

浏览: 发布日期:2020-03-17



人体肠道微生态中的菌群是否平衡,对我们的身体健康有着至关重要的作用,那么肠道微生态中的菌群是否平衡,又该如何来判断呢?今天跟大家分享几个肠道微生态中菌群可能失衡的信号:

 

1、对糖和深加工食品非常渴望

 

研究表明,肠道微生态中的菌群在我们的饮食偏好和食欲调节上发挥着极其重要的作用。若饮食中含糖量高,一些促进炎症发生的微生物就会在肠道微生态内迅速生长,肠道微生态中的细菌可能产生一些物质影响大脑对神经系统的调节,让人渴望得到更多的能促进肠道微生态中这些肠道细菌生长和繁殖的食物。

2、食物不耐受

 

我们所食用的绝大部分乳糖是可以被肠道微生态中的共生微生物所降解的,所以,当人体内的微生物和他所摄入的食物不匹配时,就会出现食物不耐受的情况。
 

3、抑郁

 

肠道微生态中的细菌也会影响我们的脑功能和心理健康。最近的研究表明,肠道微生态中的菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥了关键作用。一些细菌可以让人感到抑郁,而另一些细菌又可以帮我们抵抗抑郁。研究者认为未来益生菌或许可替代抗抑郁药物。

4、便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征

 

菌群功能紊乱不是肠易激综合征的唯一原因,但绝对是最重要的一个原因。所以,一旦出现便秘,腹泻,胀气等症状时,首先要考虑的便是肠道菌群失衡。