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肠道好不好,益生菌知道

浏览: 发布日期:2020-03-17
人体肠道内寄生着数以万亿计的微生物群,总重量达2-3斤,它们的数量,超过了人体细胞总数的10倍,被认为是人体细胞以外的另一套基因组。

肠道菌群大体可以分为三类

有益菌

中间菌

有害菌

有益菌是长期居住在肠道内的优势菌群,可是机体中不可缺少的组成部分,具有营养及免疫调节作用。包括:乳杆菌,双歧杆菌,芽孢杆菌等。

中间菌又叫条件致病菌,是肠道非优势菌群。如肠球菌,肠杆菌等,在肠道微生态平衡时无害,但在特定的情况下具有侵袭性。

有害菌,多为过路菌,长期居住在肠道内的机会少,一般在宿主体内存留数小时,数天,或数周,对人体有害。如:产气荚膜杆菌,绿脓杆菌等。
 

益生菌,为肠道健康保驾护航
 
 
VS
 
 

 

1、抑制有害菌

益生菌是肠道内的优势菌群,与肠粘膜紧密结合可构成肠道的生物屏障,阻止致病菌进入人体,抑制条件致病菌过度生长,维持肠道的微生态平衡。

2、激活免疫力

 

肠道菌群在进行被动防御的同时,可以刺激肠道内的淋巴器官,增加免疫球蛋白在血浆和肠粘膜中的水平,使免疫系统处于一种适度的活跃状态,以此对入侵体内的病原菌保持有效的免疫作用。
 

3、抗菌作用

 

有些益生菌可生成细菌素之类的抗菌物质,能够抑制肠道内致病菌的生长并降低其毒性。

4、为肠道提供营养

 

肠道菌群对肠道具有调节和营养作用。益生菌代谢产酸,使肠道PH值降低,有利于钙、铁、维生素D等营养素的吸收利用,某些益生菌还可以合成维生素B12,维生素K等,有助于维持机体的正常生理代谢。

 

益生菌是怎样被“杀死的”?

 

 

 

 
 
 

 

一些不良的饮食习惯会加速肠道菌有害菌的繁殖,当有益菌敌不过有害菌或条件致病菌时,机体就会出现一些反应:

胃肠道致病菌过多,就会表现为肠炎、腹泻、腹痛、呕吐、发烧等胃肠道疾病症状。

大量有害菌还会分解植物残渣产生吲哚、硫化氢、亚硝胺等有毒物质,这些有毒物质若不能及时排出体外,则会被吸收入血,随血流到达其他组织器官,可能引发组织器官病变。