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为什么益生菌吃了好多还没效果?

浏览: 发布日期:2020-01-20
因为好的益生菌都价格不低,所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒, 吃了有效果再买”,“那些店员一定是忽悠我多买,才让我一下子买那么多!”,还有些人认为都吃了整整一盒了,还没有效果,一定是被骗了!“幸亏我没多买!”
 

 

 
 
 
 
在这里要替益生菌喊喊冤,你要知道,买益生菌是用来调理肠道菌群的,没有立竿见影的效果!服用益生菌后身体的改善是一个渐变过程,临床效果绝不是立竿见影。
 
 
 
 
 

 

 
 

益生菌的战斗过程

 
 

 

当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“有害菌”侵占了我们的肠胃,益生菌就是保卫我们肠道的“战士”,我们身体本来就有的那些有益菌在和有害菌的斗争中失败了,这个时候我们就要再补充些新的“有益菌”进去继续“战斗”,直到“有害菌”在体内所占比例较低时,我们的肠道才能恢复正常的运作,但这场战斗需要一个过程,需要一定的时间。

 

 

在开始的服用的第一个月,有益菌会和肠道内已经存在的有害菌展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是战争的惨烈阶段,双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡,但它是一个必经的过程。

 

坚持服用第二个月,相当于在战争中不断补充援军,在这个阶段,益生菌会逐渐占领上风,这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌,有害菌释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,这个时候人体才会开始感受到身体的改善。

 

第三个月,当有益菌们在体内占有足够优势后,各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显,但这时决不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果,防止有害菌卷土重来,专家建议至少要坚持到12周(即3个月),使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。

 

在服用过12周的益生菌之后,可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果,一直坚持到半年,然后停用,这样效果最佳。