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宝宝可以吃益生菌酸奶吗

浏览: 发布日期:2018-08-20

酸奶

益生菌酸奶健康又营养,但是宝宝多大才能喝?刚拿出的酸奶很冰,怎样给宝宝喝?关于宝宝和酸奶的那些事,一起来看看吧! 酸奶的营养价值

1、酸奶易吸收

酸奶是以新鲜牛奶为原料,加入活性乳酸菌发酵制作而成的,不仅保留了牛奶的所有优点,而且在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖),更易于消化吸收,脂肪含量也比牛奶增加了2倍。

2、酸奶富含维生素

益生菌酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

3、酸奶是钙质良好来源

益生菌酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分,但是一般说,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因为原料质量的要求高,另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3,成人钙量的1/5。

4、酸奶中的乳酸可以促进钙质吸收

酸奶加了乳酸菌后,牛奶中的乳糖被分解成乳酸,而乳酸和钙结合时,更易被人体吸收,因此益生菌酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。

多大的宝宝可以喝酸奶?

根据婴幼儿膳食指南,1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。根据澳大利大2013年婴儿喂养建议,满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶,将酸奶作为辅食之一,但不建议把益生菌酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶。起原因是1岁以上的婴幼儿才能接受鲜奶。常规酸奶是以鲜奶为基础制作的酸奶,但如果家庭内能够以婴儿配方粉制作酸奶,1岁以内的婴幼儿可以接受。需要注意的是,即使使用婴幼儿配方粉制作酸奶,也只能作为辅食,适当使用,不能代替正常配方粉喂养。婴幼儿每天能够摄入的益生菌的量是有限的,如果摄入过多会导致腹泻。

1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶,此外,每天可以适量进食益生菌酸奶,切记不可多食喧宾夺主!