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大人和小孩应该多吃含益生菌食物

浏览: 发布日期:2018-08-20

15%的小孩会在一生中不同时段患上湿疹,发疹期通常在出世头两年。通常遗传因子是出湿疹主因。多年来研究人员和医护团队积极寻找可防止出湿疹之法,其中一个方向放在免疫能力系统上。

身体健康

发炎性湿疹通常受环境污染因素诱发出来,当抵抗力和免疫力弱而遇上刺激性物体,便会诱发出来。正因为是免疫系统问题,很多人尝试找方法增强免疫力,其中除了我们日常使用的外用佑三护理膏外,食物也会起到一些作用,比如说食益生菌。

从2010年起,较多大学研究院研究肠道健康跟皮肤的关系。当中有一研究找到患湿疹小朋友大肠中的菌种,跟无患湿疹的并不一样。此研究结果支持益生菌能改变肠道菌种从而可治疗湿疹的推论。这个研究亦发现进食益生菌补充剂后,湿疹情况有所改善。但证据较弱,不能肯定益生菌可作为治疗方法。

去年另一研究亦找出少许证据,但仍不足以断言益生菌补充剂可帮助预防或治疗小朋友的湿疹。几年来的研究结果没大进展,主因是研究人员不能肯定,究竟应由喂母乳的妈妈进食益生菌?抑或小孩直接进食会好些?含益生菌食物众多,哪类较优胜?

2017年最新一项研究报告便找到益生菌补充剂跟预防家族遗传性湿疹的关系。据最新研究结果,世界敏感组织World Allergy Organization发出新指引,如父母其中一人曾患有湿疹、花粉症、哮喘或食物敏感,建议怀孕妇女从妊娠第三期开始每天进食益生菌,直至完成喂母乳。

相比从食物吸收,妈妈直接进食益生菌补充剂,吸收的分量和时序更容易安排。当婴儿成长后能够进食固体食物时,便可考虑含益生菌的BB食物。林溪老师指出,因证据不太强,呼吁患者正常使用佑三做调理,益生菌只作为补充剂作辅助治疗,绝不可倚赖益生菌作唯一治疗方法。

大人和小孩都应该多吃含益生菌食物,让良好菌丛植生在肠道上,赶走坏菌,从而改善肠道健康,增强抵抗力。以下食品都含有益生菌︰奶酪、泡菜、味噌、苹果醋、德国酸菜等。