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利用益生菌调节宝宝免疫力

浏览: 发布日期:2018-08-20
 
 
 众所周知,益生菌是一些对人体健康有益的细菌。而说到益生菌的作用,最吸引妈妈们注意的是,莫过于它能提高宝宝的免疫力。    据了解,肠道是人体益生菌寄居最多的部位。肠道除了具有消化食物、吸收营养的功能以外,还是人体内最大的免疫器官。人体内60%~70%的淋巴细胞都存在于肠道中,而这些淋巴细胞是维持人体免疫功能平衡的重要组织。因此,利用益生菌增强免疫力是必不可少的一个方法。
专家分析,活性益生菌可通过三方面对人体产生有益作用。一是维持正常的肠道微生态。活性益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌,产生有机酸、过氧化氢等物质,从而阻止有害菌生长繁殖。二是对免疫发育有刺激作用。肠道是人体最大免疫器官,肠道粘膜铺平了有一个网球场那么大,而人体50%以上的淋巴组织和80%以上的免疫细胞集中于粘膜。粘膜相关淋巴组织可以接受肠道中的正常菌群刺激而发育成熟,因此服用活性益生菌可增强肠道固有免疫,促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体,从而增强人体免疫力。三是增强肠道屏障功能。活性益生菌可促进肠道细胞粘附素的分泌,增强肠上皮层的粘液层功能,同时益生菌排列在肠粘膜上,形成一层保护膜。    专家还建议,“6个月以内的婴幼儿坚持母乳喂养;如果母乳不足或非母乳喂养,可适当补充益生菌或选用含有益生菌的配方奶粉,提高免疫力;按规定接种疫苗;养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠;增加户外活动时间;每日给婴幼儿合理补充营养;生病时不要滥用抗生素。婴幼儿最适合哪些益生菌?    实际上,益生菌的共有作用是调节肠道的微生态,但是不同菌株的益生菌可能有不同的特定作用,如调节免疫力、预防过敏或减肥等。    目前,益生菌可分为两类,医用益生菌和保健类益生菌。保健类益生菌不是药品,是健康食品,日常生活中就可以食用,并且益生菌在肠道中有一个新陈代谢的过程,不会产生依赖性。
 
如何给婴幼儿购买优质益生菌产品?  
第一,看包装上有无写菌株:国际益生菌协会、世界卫生组织等权威机构研究证明“只有特定的菌株才能改善人体健康”。以双歧杆菌的菌株为例,其安全性不仅经过了美国FDA(食品药品监督管理局)、欧洲EFSA(欧洲食品安全局)等权威机构的评估认证,近30年的使用历史,有大量的人体临床实验支持,研究对象从早产儿到老年人等各个人群,未有任何不良反应出现。  
第二,看包装上有无写菌株的活性数量:只有足量的活性益生菌进入肠道定植,才能发挥其功效。需要注意的是,不同菌株的有效剂量是不同的,耐胃酸、胆汁的能力和肠道定植能力也不一样。      
第三,看益生菌产品的包装形态:益生菌最好是“冻干粉”形态,活菌容易存活。粉剂的独立包装可以实现,吃一袋拆一袋,不用担心益生菌暴露在空气中失去活性。    
第四,参照母乳特点和国家规定,给婴幼儿选择合适的菌株:研究发现,母乳喂养的婴儿肠道中的益生菌以双歧杆菌为主,约占60% ~90% 。国家规定可用于婴幼儿食品中的益生菌菌种,才适合给婴幼儿食用。过敏体质的婴幼儿,注意要选不含牛奶、乳糖、香兰素等过敏原成分的益生菌产品。并且有“已证明预防过敏研究证据”的菌株。