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益生菌,你给孩子补对了吗?

浏览: 发布日期:2018-08-20
今天的重点是什么,三个字:益生菌!
敲黑板:益生菌不是万能药,使用需谨慎,小心别被套路了!
 
「什么是益生菌」
今天这个话题源于一个妈妈的询问「宝宝总吃益生菌好吗?」看到这个问题我想是时候该说说这个问题了。
现在关于益生菌的话题算是炒的挺热的,是个当妈的几乎都有过给孩子吃益生菌的经历,不得不说给宝宝额外补充益生菌确实在某些方面有明显的效果,比如腹泻,比如肠胀气。
大家都知道益生菌的好处,效果好副作用小,于是就有一些商家开始动脑筋了,各种产品、保健品都开始主打益生菌旗号,奶粉里加益生菌,米粉里加益生菌,甚至一些宝宝零食居然也可以打着加了益生菌的旗号来当噱头。
真是够了!
益生菌是想加就加,想吃就吃的吗?
亲们,益生菌是什么,别看着名字好听就觉得放心大胆的给孩子补了,“益生菌”看着这么靠谱的三个字,重点是什么?不是“益”,而是最后一个字“菌”。
益生菌也是一类菌,对!就是细菌!
我们把在人体内互利共生的对人体有益的细菌统称为:「益生菌」。
益生菌之所以对人体有益处,有一个大前提:它首先得是活的!活的好吗!
不是什么东西加了所谓的益生菌,就能给孩子增加益生菌的。你确定那些商家吹嘘的商品里益生菌,真的能达到他们吹嘘的功能吗?且不说那些功能益生菌做不做的到,他们的产品里有足够活的数量的益生菌吗?这些益生菌吃到宝宝肚子里能扛过胃酸腐蚀,到达肠道吗?
 
「益生菌该怎么吃」
其实,我们肠道是个大社群,各种细菌的大社群。在这里生活着上百亿的细菌,这些细菌有“好人”有“坏人”,他们在咱们的肚子里每天相爱相杀,勾心斗角的堪比好莱坞大片,就是这群小东西组成了我们的肠道微生态。而肠道微生态的平衡,对我们本身的健康及其重要。
肠胃菌群平衡能够抵抗外来细菌!成为人体免疫战线上的一员,比如双歧杆菌对念球菌就有抑制作用。
肠道细菌可以参与人体代谢,益生菌的代谢产物会包含一些人体必须维生素。
肠道细菌可以参与消化,帮助胃肠道分解食物,促进消化。
对!这里就是在说益生菌的好话!你们不要看到这里就不接着看了。
益生菌这么好,也不是想吃就吃的。(敲黑板!重点!)
我们都知道人类生存的环境是有菌环境,我们身边充斥着各种各样的细菌,人类通过正常饮食完全可以接收到足够的益生菌,而针对我们的小宝宝,就更不用担心了,手指、奶瓶、玩具、甚至母乳都是有菌的,宝宝们通过正常接触是可以接触到足够的益生菌的。
所以如果宝宝没什么问题,不用特意补!
那种情况可以补?
比如腹泻、比如肠胀气、比如消化不良、比如服用抗生素期间,可以通过适当添加酪酸梭菌益生菌来给宝宝调整肠道菌落。
在宝宝刚出生的前三个月,就是宝宝肠道菌落建立的最初阶段,这个阶段的宝宝肠胃发育不健全,肠道菌群没有完全建立,很容易出现肠道反应,比如肠胀气、肠绞痛、大便次数多、性状不正常。这个时候为了缓解宝宝痛苦,妈妈们当然可以给孩子补一下益生菌。可是,我还要说可是,一旦宝宝肠胃症状好转,就应该停止添加益生菌。
因为长期过度添加益生菌,会让我们的肠道菌落开始依赖益生菌制剂,反而让宝宝自己丢失掉了自己建立正常肠道菌落的能力。而宝宝天然形成的肠道正常菌落对外来致病菌的抵抗能力更大,调节能力更好。
「怎么选择益生菌产品」
给宝宝选择益生菌,不在数量,而在活性。能有多少菌株到达宝宝肚子里这才最重要。
靠谱的品牌和靠谱的渠道:大厂家、大品牌,质量总会比一些三无产品来的靠谱,保健食品的“蓝帽子”,药品的“国药准字”,要比广告更靠谱。
国内允许应用于宝宝食用的益生菌有7个菌种,最常见的应该是双歧杆菌和酪酸梭菌了。
有无标注活性菌数量的。已经强调了好几次,益生菌一定要活的、活的、活的!没有标明活菌数量的益生菌,可以弃用了!
 
「益生菌怎么吃」
益生菌买回来了,怎么吃?这也是有讲究的!
不要空腹吃——饿死了!最好是餐后服用。益生菌也是要吃“饭”的,最好搭配益生元。
要热水冲开——烫死了!37°温水冲开,或者混到奶粉、辅食里都可以。
和抗生素间隔两小时——被抗生素neng死了!neng死了!死了!了!