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益生菌到底有什么用?如何选择适合孩子的益生菌?

浏览: 发布日期:2019-06-25


导读:

现在益生菌的概念非常火,基本所有家长都知道益生菌。好些家长认为益生菌能有病治病、没病健身,便秘使用、腹泻使用、过敏也使用,个子矮也使用,但真的有这么好的效果吗?

目前研究能证实的,益生菌到底能治疗哪些疾病?市面上益生菌这么多,怎么选择适合你孩子的、又安全的益生菌呢?怎么服用益生菌才正确?今天咱们讲讲。

目录   

 

1.益生菌到底是什么?

2.益生菌对人体有哪些效果呢?

3.怎么更好的保证肠道菌群健康呢?

4.益生菌这么重要,需要补充吗?

1.益生菌到底是什么?

益生菌的经典定义是“活的微生物,当摄入足够的量时,赋予宿主健康益处”。从定义中可以知道:

不仅细菌可以是益生菌;真菌也可以是益生菌。

益生菌起效需要一定的量才能起到作用,使用时一定要注意,这可能和它们必须能够抵抗胃液和胆汁盐,才能完整地到达肠道发挥有益作用有关。从这里,咱们也知道了,益生菌得到达肠道才能发挥效果,所以,现在益生菌研究上,都是研究的肠道益生菌。

 

定义中没有说益生菌是药物,所以不能当做药物使用,它们是“生物调节剂”,目前属于食物类进行监管。

益生菌应该能够对宿主的健康产生积极影响,从而在摄入后产生有益效果。

所以,大家知道益生菌到底是什么了,那有益效果有什么呢?看第2条。 

 
2.益生菌对人体有哪些效果呢?

咱们先讲理论上,益生菌对人体有哪些好处。

●益生菌被摄入到肠道后,在肠道发挥效果,其可以下调促炎细胞因子的产生并促进肠上皮屏障功能,增加抗炎反应并有助于宿主的整体健康。

●益生菌可以调节肠道免疫系统,改善肠道物理和免疫屏障功能,并通过生产抗菌肽消灭并取代潜在的病原微生物

●同时益生菌的代谢产物、分泌的各种因子,影响着体内激素水平

所以,基于以上作用,理论上益生菌可以产生以下效果:

01.通过消灭肠道内的病原微生物(坏细菌),加强肠道的屏障功能,预防治疗肠道感染性疾病,比如细菌性、病毒性肠炎(腹泻)、幽门螺杆菌感染、艰难梭菌感染等。

02.通过增强肠道的屏障功能,避免各种过敏原通过肠道粘膜进入血液,从而可以预防治疗过敏性疾病,比如食物过敏、皮肤过敏。

03.通过改善肠道的免疫功能,预防并治疗炎症性肠病,比如溃疡性结肠炎等。

04.通过调节体内的激素水平,从而可以预防治疗某些内分泌疾病,比如糖尿病、肥胖症。

05.通过分泌的多巴胺、乙酰胆碱等神经活性物质(这些活性物质是作用于大脑的),预防并治疗抑郁症、老年痴呆、帕金森等疾病。

06.益生菌调节氨基酸、脂肪等代谢,可以预防并治疗一些遗传代谢病,比如苯丙酮尿症等。

07.益生菌通过其分泌的代谢产物,调整身体的免疫功能,预防并治疗癌症。

08.益生菌通过增加肠道菌群丰度、促进肠道蠕动、调节肠道分泌而改善便秘。

以上是目前研究比较的益生菌的益处,当然除此之外,还有很多功能,总结起来,益生菌和人体的各项功能都密切相关,时时刻刻在影响着人体。

 
3.怎么更好的保证肠道菌群健康呢?

益生菌在肠道的功能这么多,那咱们怎么保护肠道菌群健康呢?

●如果没有剖宫产指征,尽量选择自然分娩,让孩子自然接触到妈妈生殖道的正常菌群,为肠道菌群打好基础。

●如果可以的话,尽量母乳喂养,并且不要用奶瓶喂,要亲喂,让孩子充分接触妈妈乳房表面菌群。

●多让孩子在婴幼儿期接触大自然,适当的接触各种菌,能丰富孩子倡导菌群、锻炼孩子的免疫水平,同时降低过敏性疾病。

避免过度消毒,家里面尽量不用84等消毒剂擦地板、擦桌子;不要使用杀菌肥皂,正常肥皂就可以保证手干净了。过度的杀毒剂,会减少孩子接触各种病菌的机会,同时孩子舔到嘴巴里,还会有杀灭肠道菌群的租用。

●避免滥用抗生素。非细菌感染时,尽管孩子有发热、咳嗽、鼻涕、腹泻,也不要使用抗生素,因为抗生素只能杀灭细菌,对病毒等没有效果,不会减轻非细菌性疾病,同时还会杀灭肠道正常菌群。

●均衡饮食,保证各种营养素充足,从而也能保证肠道菌群的生存原料丰富、充足,保证肠道菌群的多样性。

 

 
4.益生菌这么重要,需要补充吗?

对于健康的人群,不论儿童还是成人,是没有必要额外补充益生菌的,因为咱们能自然的获取益生菌。

那怎么获取呢?其实上面第3条已经讲了,比如:孩子刚出生,就会经产道获取各种细菌;吃母乳时,从乳汁和妈妈乳房表面皮肤获得细菌;吃各种食物,接触自然外界环境,可以摄入多种细菌;正常生活交往中,彼此也会交换细菌。

这些细菌进入体内,经过胃酸、胆汁等洗礼,经过层层选拔,最后进入肠道,在肠道发挥作用,对于正常人而言,足够使用了,无需补充。所以,如果孩子生长发育良好、大便正常、没有过敏等症状,就不要给孩子使用益生菌了。

但是因为现代社会,由于剖宫产的比例增高(尤其咱们国家更高),奶粉喂养过早,抗生素应用的泛滥,过度的清洁消毒,再加之空气环境的污染,家族性基因遗传的影响,“消失的微生物”正在逐渐普遍,使我们每一个家庭,每个宝宝,每一个家长,并无法彻底的确认所谓“健康的状况”到底是什么?

这时,我们就期待益生菌能帮助孩子保持健康,但是目前对于益生菌的观点有两个极端,要么相信益生菌就是灵丹妙药,要么坚决否定了解益生菌的一切。这两种观点都不正确,咱们现在要做得是,把益生菌真正能解决的问题给大家说清楚,让大家能更好的照顾孩子,把目前没有证明的效果也给大家讲清楚,让大家少花冤枉钱