益生菌到底是什么“灵丹妙药”，居然这么“优秀”？

宝妈们常说的一句话：宝宝肠胃不好吃点益生菌。宝宝感冒了，吃点益生菌吧！宝宝免疫力不好吃点益生菌！益生菌到底是什么？这么好，今天常博士就来说说益生菌这点事。

 

 

 益生菌是什么？

 

 

益生菌能说是细菌，宝妈肯定说细菌不是不好的吗？不不不，细菌也分为好的细菌、坏的细菌。而益生菌刚好是能够对人体健康产生有利作用的微生物。

 

 

 益生菌的作用是什么？

 

 

益生菌受到这么多宝妈的喜爱肯定是有它自身魅力的。

 

✄ 帮助消化

对于有不健康的肠道的宝宝会无法好好消化食物，这样就会导致宝宝所需的维生素、矿物质也无法有效被吸收。所以这个时候益生菌就发挥出它的作用了。它可以有效的抑止有害的生物并改善消化系统及营养摄取。

 

✄ 提升免疫力

健康的肠道是提升人体免疫功能的关键。益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体，如感冒、流感病毒等等；对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说，益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统。

 

✄ 缓解肠胃不适

不仅是宝宝，连大人们近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的最佳方式。若是让坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物；益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。

 

✄ 会产生重要的营养物质

益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对宝宝骨骼成长和心脏健康有重要作用。

 

 

 

 宝宝在什么时候适合用？ 

 

 

那宝宝啥时候吃最好。

 

✄ 宝宝便秘和腹泻

不管是细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染的腹泻，都会引起宝宝肠道菌群的失调。如果这时宝宝补充益生菌的话就会恢复菌群平常。对于乳糖不耐而引发的腹泻，还可以补充益生菌和乳糖酶。

 

宝宝便秘的时候补充益生菌会加快肠道蠕动，能起到一定的缓解作用。

 

PS：但是宝妈注意，一定要先搞清楚宝宝是为什么腹泻便秘。

 

✄ 接受了抗生素治疗后

宝宝使用了抗生素，抗生素不但把致病菌消灭了，同时也杀死了与之同在的抗生素。所以需要适当的补充益生菌助于恢复菌群的平衡。

 

 

自产益菌？ 

 

 

宝宝不只是只能从外面补充益生菌。宝宝自己就能自产。那从哪些地方来？看下面 ☟ 

 

✄ 母乳喂养

母乳不仅是因为富含很营养的宝宝所需要的元素，还有就是能够传递给宝宝最好、最活的益生菌。宝宝出生是没有菌群的，就是宝妈们喂得第一口母乳能有效帮助宝宝建立平衡的菌群状态。

 

✄ 合理喂养、饮食均衡

就像豆类、麦粉、蔬菜、水果等植物性食品里面富含可溶性膳食纤维，有助于益生菌的繁殖和发展，调节肠道菌群平衡。

 

 

 

✄ 正确使用抗生素

前面就写到抗生素不仅能杀掉致病菌，也能消灭益生菌。所以宝妈们如果滥用抗生素就会导致宝宝肠胃的菌群平衡，尤其严重的就是会导致增强细菌耐药性，产生“超级细菌“

 

宝妈们要知道再好的东西也有不好的地方，益生菌也不是万能的。只有正确适当合理的使用才会把东西用在宝宝身上刚刚好。