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宝宝便秘的13个常见原因,看这一篇就够了!

浏览: 发布日期:2019-07-04


宝宝便秘是个困扰很多妈妈的烦心事儿
,很多妈妈尝试了多种方法都没有太好的效果。

 

这时候就要区分下引起便秘的原因,今天我们就来盘点一下引起便秘常见的13个原因。

 

 

饮食因素
 

 

 

 1
 奶粉冲调过浓 

 

有些妈妈觉得奶粉冲得浓一点,营养更高,这就是好心办坏事啦。奶粉并不是冲调得越浓越好,浓的奶粉营养密度的确会提高,但摄入的水分就会变少,这就是导致便秘的原因。

 

而且,奶粉浓度太高,会提高奶液渗透压,加重宝宝的肾脏负担

 

对于还没加辅食的配方奶宝宝来说,冲奶粉的时候一定要按照推荐的冲调比例,不要随便浓缩或稀释。

 

 2
 水分摄入不足 

 

保证宝宝摄入充足的液体,在很大程度上可以预防并改善便秘。尤其是现在很多妈妈喜欢给宝宝吃一些粗杂粮的食物,如果没有及时补充水分,反而可能加重便秘。

 

加辅食前,无论何种喂养方式保证奶量就可以啦。加辅食后的根据天气、活动情况,适当喝水就好,如果不喜欢,奶和一些液体食物也都能摄入水分。

 

1岁后可以在进食后,活动后根据需要每天保证约400-600ml的饮水量

 

 3
 添加辅食 

 

刚开始添加的辅食往往膳食纤维和液体量不足。

 

尽量丰富孩子每餐辅食的种类,推荐的平衡膳食包括水果、蔬菜和全谷类,可能有助于预防或治疗轻度便秘。

 

每天膳食中的膳食纤维应至少保证5g(比如1个中等大小猕猴桃含有约3g的膳食纤维),添加辅食后可以适当喝水。

 4
 膳食纤维摄入不足 

 

膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助宝宝顺畅地排出便便,还可以帮助益生菌繁殖增生。

 

蔬菜水果是膳食纤维的重要来源之一,保证宝宝每天的饮食都能有菜有肉,不同种类的蔬菜可以换着吃。一些带籽的水果,可以帮助促进肠道蠕动,如猕猴桃、火龙果、草莓等等。

 

但这里需要纠正一个误区,水果不能替代蔬菜,因为水果的平均糖分含量远高于蔬菜。而且,不建议让宝宝喝果汁,水果泥或者水果小块是更好的选择。

 

 

另外,全谷物、杂豆类、薯类、菌菇类等都含有丰富的膳食纤维,可以少量给宝宝添加,不超过每天主食的1/3较为合适。

 

 5
 油脂摄入不足 

 

宝宝1岁内主要的脂肪来源是奶蛋肉,如果宝宝荤菜摄入不足,奶量不够,脂肪的摄入量就可能会不足。要知道油脂可是能帮助润滑肠道,促进蠕动,帮助排便的呢。

 

所以如果你家宝宝荤菜吃的不多,记得要额外增加5-10g食用油,可以提供一些脂肪。

 

此外,坚果粉,如芝麻粉、核桃粉也可以提供一些不饱和脂肪酸,容易便秘的宝宝也可以在辅食中增加一些。

 

 6
 喝太多奶 

 

对一些大宝宝来说,如果特别喜欢喝奶,奶喝得太多(每天全脂牛奶超过960ml)会降低肠道蠕动,让宝宝觉得太饱了,其他可以促进大便软化的液体和食物,如水、水果和蔬菜等就吃不下了。

 

所以再喜欢的食物也不能过度吃,奶很重要也要适量哦!

 

行为习惯
 

 

 7
 没有养成规律的排便习惯 

 

宝宝贪玩,明明有便意也会因为一时不舍玩乐而憋回去,这很常见。

 

所以,我们要从 18~24 个月左右,培养孩子规律如厕的好习惯,让宝宝养成每天在固定时间排便的习惯。就是让他知道,每天都要便便,每天这个时间点就应该坐在小马桶上拉粑粑。

 

只有养成良好的习惯,才会杜绝因憋便而引起便秘这种傻事儿发生。

 

 8
 运动量不足 

 

大家都知道便便需要肠道蠕动排出来,对于肠道功能比较弱的宝宝来说,除了肠道自身的蠕动外,保证一定的运动量也可以帮助肠道做运动。

 

要是宝宝还不能爬,可以每天帮助宝宝顺时针揉揉肚子、做做抚触和被动操,或者让宝宝趴着锻炼抬头、试着爬等等,这些都是帮助肠道蠕动的有效方法。

 

对于大一些的宝宝,鼓励他们多动,就是改善便秘的又一个好方法。

 9
 不恰当的如厕训练 

 

不恰当、不合时宜的排便训练,会导致排便频率减少,导致大便变硬和排便疼痛,这又会进一步导致孩子拒绝排便。

 

所以美国儿科学会(AAP)强调,父母和照料者应避免强迫儿童进行排便训练,应等孩子准备就绪后再进行。

 

而且如果孩子本来就有便秘的情况,建议改善之后再进行如厕训练。

 

其他原因
 

 

 10
 盲目补钙 

 

很多家长会把各种迹象都归结到缺钙,总觉得不放心补点总没错。其实,钙摄入太多了最普遍的副作用就是引起便秘。

 

因此,优先保证孩子奶量的情况下,真的不要乱补。

 

富含钙的食材:

 

  • 奶和奶制品;

  • 大豆及其制品,如大豆、黑豆、北豆腐、腐竹等;

  • 深色蔬菜,如小油菜、菠菜、芥蓝、西兰花等;

  • 鱼虾贝类;

  • 芝麻。

 

 

 11
 食物过敏 

 

食物过敏有很多表现,其中也包括便秘。

 

如果新添加了一种食物后,宝宝开始便秘了,停止摄入后便便情况就改善,但再次尝试又出现这种情况,就可以简单判断可能是这个新食物让宝宝不舒服了。

 

应对办法也很简单,暂时别再给宝宝吃这种食物,隔一段时间后再试一下,要是宝宝还不能适应,那就尽量回避这种食物。

 

12
 入学等环境改变 

 

孩子上了托班或幼儿园后,由于环境变化,孩子不愿意使用学校厕所。或是因为时间作息改变等都会导致孩子可能会忍住不排便,导致因为憋便而造成的便秘。

 

及时引导孩子,让宝宝尽快适应集体环境,或是在出门前养成定时排便习惯也是好的。

 

 13
 器质性原因 

 

先天性消化道畸形引起的肠道梗阻(先天性巨结肠,肛门直肠发育畸形等),内分泌或代谢性疾病(先天性甲状腺功能减退等),药物性因素(铁剂、钙剂等可能引起便秘)

 

但是这些疾病通常都有其他有提示意义的临床表现,很少有仅表现为便秘的器质性病变。如有怀疑应及时就医诊断。

宝宝便秘困扰,可使用益生菌调理