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益生菌真的有“益”吗?8大问题专业解答!

浏览: 发布日期:2019-12-12
益生菌,你跟它熟了吗?

提起益生菌的名字,大家肯定都不陌生,但其实很多宝爸宝妈对益生菌的了解还处于半懵逼状态。

“宝宝吃益生菌,身体就能变强壮吗?”

“益生菌什么时候给宝宝吃好?肠胃有问题就吃吗?”

还有一些宝爸宝妈,虽然懂得益生菌对宝宝的好处,但面对市场上林林总总的益生菌,还是会无所适从,不知道怎样的益生菌最适合自家宝宝。



“被推荐过不少益生菌,却依然不知道哪种对宝宝好。”

“身边的妈妈们对益生菌褒贬不一,有心购买却不敢轻易下决定。”
 

今天小编就为妈妈们揭秘【8大益生菌之谜】,实力深扒一波益生菌,解答你的满脸问号脸:


 

Q1:什么是益生菌?

 

A 人的肠道里住着千“菌”万马,当中既有有益菌也有有害菌。有益菌与有害菌在肠道抢夺地盘,一旦有害菌抢赢了,占据优势地位,宝宝肠道菌群失衡,就会出现一系列肠道问题;所以,只有有益菌崛起壮大起来,在肠道菌群中的比例增加,才能维护宝宝肠道健康喔~

 

Q2:宝宝体内的益生菌是如何获得呢?

 

A:顺产的宝宝可以从妈妈产道中获得部分益生菌定植,母乳喂养的宝宝也可以从母乳中获得,同样益生菌制剂的补充也是可以的哦~

 

 

Q3:酸奶中也有益生菌吗?喝酸奶是不是就不用补充益生菌了?

 

A 大部分酸奶中都未专门添加益生菌,它们选择的菌种,更多是作为发酵菌为酸奶带来更好的风味。题外话:市售的酸奶含糖、增稠剂、稳定剂等添加剂较多,不建议三岁以下宝宝喝。所以,给宝宝补充益生菌还是选择有针对性的、专业的益生菌补充剂为佳喔~而且,补充的益生菌菌种,最好是宝宝肠道里本来就有的益生菌菌种,如酪酸梭菌、双歧杆菌。

 

 

Q4:益生菌对宝宝身体有啥好处?

 

A:人体约70%的“防御部队”(免疫细胞)都在胃肠道安营扎寨,也就是说,肠道免疫防线是人体免疫的关键一环! 而益生菌则在构筑肠道免疫防线“扮演”着重要角色。益生菌通过定殖于肠道,,抑制有害菌的生长,帮助维持肠道菌群平衡;刺激粘膜抗体sIgA分泌,提高宝宝自身抵抗力;帮助宝宝更好地吸收营养物质,助力成长更轻松。 

 

Q5:益生菌不能经常补充?

 

A:益生菌分为药品、食品、保健品。药品益生菌,安全性高,它不进入血液,对宝宝身体没有副作用和不良反应对于长期腹泻或肠易激综合征的宝宝是非常合适的,可以使用如酪酸梭菌活菌散等;而功能性食品或保健品型的益生菌,较适合平时没有什么症状或肠炎治疗后的巩固调理。

 

 

Q6:怎么才能最大的发挥益生菌的作用?益生菌怎么吃才“益身”?

 

A

① 温水冲调

低于37℃的温开水就刚刚好。而且要注意随冲随吃,减少益生菌在空气中的暴露时间,确保吃进去的益生菌活性十足。

 ② 随餐及晚饭前服用

要想拥有活力十足的益生菌,就得趁宝宝胃酸分泌最少的时候食用,以减少胃酸对益生菌活性的影响。所以,建议麻麻在每天随餐及晚饭前给宝宝食用喔。

避免在高温环境存放

益生菌是怕热星人,存放环境最好不要超过25℃,以保证其有足够的活性,因此,家里的益生菌要注意避免暴晒,室温过高时,建议放进冰箱保“命”喔。

 

Q7:妈妈该怎么挑选益生菌?

 

 

A

看技术

要知道,益生菌本身其实有点“脆弱”,经不起复杂的加工工艺、胃肠道环境的折腾,如果没有优质的保护技术,益生菌是很难保持活性,并在肠道成功定植并发挥有益功能的。所以妈妈们在挑选益生菌时,要了解清楚厂商的生产技术是否足以保护益生菌的活性,否则,没有活性的益生菌吃再多也白搭。