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注意!有很多人都是“假便秘”

浏览: 发布日期:2019-11-20

 

真正的便秘是什么呢?

 

两天不大便算不算便秘呢? 天天排便就不可能是便秘了吗?几天不大便才是便秘? 怎么判断自己是否便秘呢?

 

便秘通常是指排便不能顺利排出的一种状态,便秘的症状里面也包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长,伴有大便干燥硬结,排出困难,排便后有便意不尽感或不适感,腹部胀满,肛门坠胀、疼痛,食欲不振,头昏乏力等痛苦症状时,才能称为便秘。

 

需要注意的是,便秘定义有两个关键点:3天以上不能排便或者无便意,并且每次排便感到费力、排之不尽等种种困难,两者兼有才是便秘。

 

 

 

也就是说有时候即使有些人每天都大便甚至一天大便几次,如果排便有上述痛苦症状,也应列为便秘。而有些人虽然两、三天排便一次,只要排便过程没有不适症状,也是正常的,不必过于担心。

 

 

主要看过程而不是次数

 

一般认为正常人由摄入食物,经消化与吸收到形成粪便排出体外约需24~48小时,若超过48小时即可视为便秘。但实际上,因食物成分、每个人的饮食及排便习惯不同,间隔时间会有很大差异。因此,不能只按排便次数来确定便秘,应按每个人的排便习惯来确定。只要排便通畅,无痛苦,就不算是便秘。

 

偶尔便秘可通过食疗解决

 

偶尔的便秘,比如不能一天一便或者2、3天一便,也不要着急上火。如果不是经常出现这样的情况,一般可以通过食疗解决,比如多饮水,多吃一些苹果、梨子、熟透的香蕉等水果。

 

 

 

如果是顽固的便秘情况,也尽量不要用泻药或者开塞露等泻剂,可以用安全的益生菌来解决,平衡肠道菌群、润滑肠道,帮助肠道恢复正常的生理状态,从而健康肠道,解决便秘。