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不想上班?可能是你的肠道菌群在作怪

浏览: 发布日期:2018-08-14
不知道有没有人和小编一样,每逢节假日结束,便会有一种“世界瞬间就不美好了”的感觉。情绪不高,不想起床,不想上班……
每天我们都会有不同的情绪,或高兴、或痛苦、或烦躁、或抑郁。这些情绪由我们的大脑产生,对我们的身心健康和日常行为起着关键性的作用,然而这些情绪到底是如何产生和变化的呢?
最近有研究指出,是肠道菌群控制了我们的大脑,肠道菌群的变化,可能会影响我们的情绪!
也许很多人会觉得,这根本就是天方夜谭,除非这种变化引起的是腹泻和便秘——它们倒是能够引起人们不愉快的情绪。但是,已有研究者认为,肠道菌群通过“肠—脑轴”影响着脑和行为,肠—脑轴是肠和脑之间的信息交流系统,由免疫、迷走神经和神经内分泌途径构成。肠道里面生活着十倍于人体细胞的肠道细菌,正是这些我们本身以外的菌群支配着我们的饮食和情绪。
肠道菌群广泛参与人体的各项生理活动。多项研究表明,肠道菌群和胃肠道、肝脏、皮肤和中枢神经系统等器官有着密切的交流,并参与营养物质的消化吸收、神经发育和传递以及免疫等活动。近十几年,越来越多的研究开始关注肠道菌群对脑功能的影响。已有研究表明,肠道菌群参与调控脑发育、应激反应、焦虑、抑郁、认知功能等中枢神经系统活动。肠道菌群、肠道和脑这三者进行着密切的信息交流。肠道菌群是机体的重要组成部分,其作用不仅局限于胃肠道,而且可以通过肠—脑轴的三条途径(免疫、神经内分泌和迷走神经途径)形成肠道菌群—肠—脑轴,对脑功能和行为产生重大影响。
由于肠道菌群维护肠道和脑的正常活动,肠道菌群失调则可能引发肠—脑异常甚至中枢神经系统(CNS)疾病。人类的肠—脑疾病主要有肠易激综合征(IBS)、炎性肠道疾病(IBD)和肝性脑病(HE),它们不仅具有明显的炎性和功能性肠道症状,还伴随有情绪和行为的异常,比如焦虑、抑郁和认知功能减退等。
此外,大量的研究发现,导致自闭症、焦虑、抑郁和精神分裂等中枢神经系统疾病的危险因素有过度的自身免疫应答、出生前后受到病菌和病毒感染以及中枢自身免疫抗体增多,而肠道菌群可以通过调控宿主对致病微生物的免疫反应以及自身免疫应答,进而影响CNS疾病。
益生菌是指对宿主有益的活性微生物。益生菌可以促进肠道菌种平衡,增加宿主健康效益,进而也成为了肠道菌群—肠—脑轴领域的研究热点。研究表明益生菌有益于人类的情绪健康。研究数据显示,益生菌可以改善肠道环境、促进肠道菌群平衡、进而改善焦虑情绪、降低应激反应,有益于IBS患者的心理健康。