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益生菌改善肠道是一个渐变的过程

浏览: 发布日期:2018-08-13
很多人“认识”益生菌估计大多分为两类情况,一种是在超市商城被各种带着“益生菌”字眼的产品(奶粉、酸奶、奶酪……)迷了双眼,同等价格的情况下总觉得带益生菌的就是好的;还有一种就是当小孩肠胃不适或者腹泻拉肚子时医生建议吃些益生菌,才知道有益生菌这个东西。今天就跟大家科普一下关于益生菌的知识。
 
益生菌究竟是啥?是药吗?
简单来说,益生菌是一种可以保持消化道有益菌和无益菌平衡的一种活性微生物。关于肠道微生物,有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置,其中50个是益生菌,其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的,抢的越多,益生菌的占比越大。腐败菌致病的可能性越小。
益生菌和药物有着本质的区别,药物大多是化学品,没有生命。而益生菌是微生物,是有生命的东西,属于食品的范畴。
 
为啥要给小孩吃益生菌?
新生儿出生后肠道才开始有菌定殖,肠道微生态建立越早,小孩身体越能免受到其他问题的干扰,因此需要适当补充活性益生菌。
肠道菌群失衡的症状有哪些呢?(不仅是成人,也包括小孩)
1.免疫力差,反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等,经常使用抗生素药物治疗,容易疲劳,注意力不集中。
2.排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。
3.排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。
4.口气浑浊、有臭味感。
5.胃口常常胃胀、不消化、不爱吃饭。
6.面色暗沉,易长粉刺或痘痘。
可以自行对号入座,看看是否需要适当补充益生菌。
 
益生菌吃上了会有依赖性吗?
经常有人担心益生菌吃了会不会让身体“上瘾”,产生依赖性?
身体不会对益生菌产生依赖性,真相是这样的:我们作为胎儿的时候, 体内是没有益生菌的。从出生起,就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的,对人体是安全的。体内益生菌越多,身体越健康。所以,不管咱从哪个途径获取的益生菌,本质都是一样的,它们也都是靠食物和营养才能培养出来的。
 
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