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益生菌真的可以治疗糖尿病吗?

浏览: 发布日期:2018-06-25
益生菌真的可以治疗糖尿病吗?
 
近几年,很多糖尿病学术大会都提到了益生菌与糖尿病防治的关系。那么,益生菌真的可以治疗糖尿病吗?
 
肠道菌群与益生菌
我们已经知道,与人体共生的肠道菌群有3500多种,肠道菌群与糖尿病发病和管理有莫大的关系。肠道菌群不平衡可能会引发胰岛素抵抗和肥胖,糖友的肠道菌群如果失调,会对空腹血糖水平、糖化水平都会产生一系列的影响。适当摄入益生菌,可以有效改善肠道菌群失调。长期坚持使用益生菌,对空腹血糖和糖化水平改善、减少胰岛素抵抗都有一定的好处。
 
益生菌对1型糖尿病的好处
 
1型糖尿病作为一种胰岛素依赖性的代谢紊乱综合征,不仅与遗传性内因有关,也与能量和饮食失衡及肠道微生物等环境性外因有关。而益生菌作为一种环境因素,可能影响宿主的肠道菌群组成、肠道结构完整性、影响其代谢和免疫,从而起到延缓或预防1型糖尿病的作用。
 
益生菌对2型糖尿病的好处
2型糖尿病往往有长期饮食不均衡现象,表现为糖及脂肪摄入增多,而膳食纤维摄入相对不足。这种饮食变化会使得肠道内益生菌数量减少,拮抗反应减弱导致致病菌数量增加,肠道屏障破坏,机体接触更多得抗原及内毒素,从而出现炎症反应。而益生菌能减少糖友的脂肪积累,降低糖友夏季血糖波动的风险以及增加胰岛素敏感性。
 
如何补充益生菌
原味酸奶
酸奶中的菌种有利于中国人肠道的LABS益生菌群所包含的四种益生菌—L-保加利亚乳杆菌、A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌、S-嗜热链球菌,耐酸型鼠李糖乳杆菌等等,100ml在一百亿以上的数量是比较好的,低于100亿的属于剂量较低的,100亿又相当于10的10次方,注意看标签。注意:市面上的常温酸奶是不含活菌的,主要适合消化差不想用冰箱保存的人,最好的选择还是冷藏。
 
燕麦
燕麦在消化代谢过程中可以刺激益生菌的增长。我们推荐糖友早餐吃点燕麦,不仅升糖较慢,还可以让消化道中的优质益生菌得到补给,促进肠道健康。
 
坚果
一天一把坚果,有助于调节肠道细菌平衡,还能调节血脂。
 
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