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守护肠道健康,从补充益生菌开始!

浏览: 发布日期:2018-08-13
肠道人体第二大脑
研究表明,在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构,即“神经细胞综合体”,其实就是肠道内的神经系统,该综合体能独立于大脑进行感知、接收信号,并作出反应,使人产生愉快或不适感觉,甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。因此,肠道又被称为人体的第二大脑。
此外,肠道还从很多方面影响人体健康:
1、肠道是人体最重要的消化和吸收器官,摄入体内的营养物质全部要靠肠道吸收;
2、肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务;
3、肠道是人体最大的免疫器官,承担抵御疾病的重任;
4、肠道是人体内最大的储菌库,细菌种类达400种以上;
5、肠道是人体最繁忙的器官,几乎无时无刻不在工作。
超九成人存在肠道问题
为全面了解当前国人肠道健康的情况及关键影响因素,蒙牛联合网易健康、生命时报社和CTR调研公司,通过对覆盖全国9.2万个受众样本进行系统分析,整理发布了《2018国人肠道健康白皮书》。
数据显示,我国超过 90%的人群自评存在肠道问题,主要集中在腹泻和便秘,腹泻比例为48.7%,便秘为47.6%;
男性和女性的肠道问题差异明显,男性易腹泻,女性易便秘;
青少年肠道问题症状主要集中在排便和食欲不振,儿童肠道消化不良的症状最突出的是腹泻;
解决肠道相关的病症,有20.5%的人群需要依靠药物治疗;
受众对于儿童肠道问题关注度最高,达87.4%。
调查还显示,国人对肠道功能认知不全面,仅限于了解基础的消化和吸收功能,部分人群了解其排毒功能,少量人知道其具有免疫功能。
 
四种习惯最毁肠道:
01、饮食不合理
长期高油、高脂饮食,吃太多肉,植物类食物吃得少,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降。
02、熬夜
过度疲劳会改变肠道的菌群平衡,一旦睡眠规律被打乱,肠道菌种和数量会因此失调,引发消化、排便等问题。
03、缺乏运动
如果人体缺乏足够的运动,长久下去肠道蠕动变慢,从而排毒负担加重,肠道毒素排不出来,就会残留在体内毒害肠道,导致肠道菌群失调。
04、滥用抗生素
抗生素在杀死坏细菌的同时,也对好细菌造成致命打击,肠道的保护屏障随之被破坏,增加患感染性疾病、肥胖、肠胃炎、过敏性哮喘等风险。
 
益生菌让你“肠”保活力
肠道时刻保护着我们的免疫功能,功能正常的肠黏膜屏障和协调良好的肠道菌群生态是抵抗疾病的有力防线。
肠道内的庞大菌群分为有益菌、中性菌和有害菌。
1、有益菌就是我们常说的益生菌,
是活的微生物的简称,常见的有罗伊氏乳杆菌,副干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。它们可以帮助促进食物消化和吸收,并能抑制有害菌生长,维护肠道菌群的平衡,增强免疫力。 
2、中性菌是指具有双重作用的细菌
如大肠杆菌、肠球菌等,在正常情况下对健康有益,一旦增殖失控或从肠道转移到其他部位可能会引起健康问题。
3、有害菌是健康的大敌
比如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等,当肠道内菌群失调,有害菌大量生长,会产生有害有毒物质,导致腹泻、肠炎,甚至引发癌症等多种疾病。