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抽烟、喝酒、挑食、熬夜、滥用抗生素......你的肠胃还好吗?

浏览: 发布日期:2019-04-17

事实上,胃肠道是一个复杂的系统,调节着人体的许多功能。常被视为人体的“第二大脑”。大约80% 的神经递质血清素是由胃肠道而不是大脑产生的。这就意味着胃肠道对人体的基本健康和精神健康担负着重要使命。肠道中的细菌有助于调节新陈代谢,与我们的基因交谈。当这些细菌处于平衡之时,我们就会精力充沛,头脑清醒。但在实际生活中,大约三分之一的人每周或每月会出现某些消化道方面的疾病。的确,当今追求的日常生活在损害着肠道健康。
一、吸烟
吸烟对肠道是有影响的。香烟中的烟碱与尼古丁等可以刺激胃酸分泌,并影响到胃壁的粘液腺,导致胃粘膜的防御功能减弱,从而有可能诱发胃溃疡的发生。吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低,使胆汁易于返流,从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子,促使慢性炎症及溃疡发生,并使原有溃疡延迟愈合。此外,吸烟可降低食管下括约肌的张力,易造成返流性食管炎。建议吸烟者要戒烟,有害身体健康。
 
二、喝酒
喝酒第一个损伤的是胃,70%以上的酒精都是在胃里吸收的,第二个就是损伤到肝,这两个是最主要的,第三个就是脑,有一些神经性的脑病,比如酒精性中毒这一些脑病,引起肝的话主要是一些脂肪肝、酒精肝硬化等等,引起胃的话主要是急性胃炎或者溃疡,这些都会有关系的,对我们肠的损害它确实也有,因为酒精在肝脏代谢以后,它之后会经历过我们的肝肠循环,肝里面吸收代谢之后的东西,通过肠再吸收再回来再利用,酒精大量过度的话也会对肠道负担是一个加重。
二、挑食
多元化的饮食能为我们提供各种各样的营养,有助于促进肠道中不同类型的细菌的生长,从而形成一个更多样化的肠道菌群。许多食物,包括水果、蔬菜和全谷类食物,含有大量的天然益生菌。饮食中缺乏这些成分可能对消化道整体健康产生危害。一旦长期缺乏膳食纤维,肠道中的共生微生物会因为“饥饿”而“蚕食”肠道黏液和肠壁,增加肠道被感染的几率。
 
三、滥用抗生素
据有关报导及实践证明,凡抗生素原则上可有效抑杀有害菌群,但也可抑杀有益菌群及中性菌群,特别是内服抗生素对肠道微生态系的破坏极为严重。其一,如果对胃肠疾病内服抗生素,则肠道微生态系在原本就已失去平衡情况下更为严重失调,病情非但未得到控制,反而出现消化不良、拉稀、自体中毒等不良现象。其二对于胃肠疾病运用抗生素肌肉注射或静脉加注疗效较为理想。因内服可直接作用于肠道而抑杀胃肠道中的微生物,并使胃肠道受到刺激,肠粘膜通透性增强,有害菌群及所产生的毒素在药物的协迫下迅速经胃肠壁进入血液,造成血液内致病菌群繁殖迅速,数量增加,导致继发败血症等全身状。而肌注或静注抗生素则直接进人血液,达全身各组织器官,首先保护了全身组织器官对致病菌的对抗性,而对有益菌群则无伤害或伤害较轻。此时再给于微生态调节剂,方可使有益菌群数量增加,繁殖力增强,使肠道微生态系逐渐恢复到生理性组合状态,则疾病痊愈,使得有机体的生理机能达到正常运行。
四、熬夜
1. 引发胃部疾病
熬夜的时候经常会吃夜宵,夜间肠胃需要休息,大量吃宵夜,肠胃就得不到休息,吃进去的食物就难以及时消化,长时间在胃中停滞,促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,就会导致胃黏膜糜烂,溃疡;如果是吃一些油炸,烧烤,煎制,腊味食物,这些食物多含致癌物质,更容易对胃黏膜造成不良影响,严重的甚至导致胃癌。
2. 促进大肠癌发生
晚上吃的太多,有的食物含蛋白质,这些蛋白质不宜被消化吸收,部分蛋白质在肠道细菌的作用下,会产生一种有毒的物质,加之晚上肠胃蠕动减慢,相对延长了这些食物在肠道中停留的时间,结果促进了大肠癌的发生。
常吃益生菌,增加肠道有益菌,调节肠道生态平衡,提高免疫力。
 
益生菌是什么东西? 我们周遭细菌无所不在,肠道内亦有数百种菌丛滋生,一些有害的致病菌固然会引起肠炎、腹痛、消化不良、放臭屁等多种疾病,但也有一群友善的益菌可帮助人体发展健全的免疫系统、击退坏菌、帮助消化、吸收食物及维生素等,适量食用可以增进人体健康。
从理论上说,任何人都需要维持肠道菌群的平衡,都需要补充益生菌。特别是儿童和老人,其肠道功能较弱,更需要多补充益生菌。