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健康长寿,古人是怎么做的

浏览: 发布日期:2019-07-17

 
 养生之道,自古以来为民众保健防病所重规。中国古代的养生之道,内容浩富,立论精湛,给今人以启示。

  明代刘纯是中医历史上著名的“金元四大家”之一刘完素的九世孙,明朝太医,他历经60多年的实践,落实“治未病”的理论,总结出一套预防疾病的养生要诀,他在《短命条辨》里说:“经曰,正气存内,邪不可干。夫正气衰者有三:过饱,气恼,不劳。”他健康高寿,享年126岁。

  在其中特别提到一条——“人欲长生,肠欲常清,逢月圆而清肠,泻污浊而去毒。”刘纯养生特别重视大便的畅通,指出“人欲长生、肠欲常清”。东汉哲学家王充在《论衡》中也指出:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”就是说要保持大便畅通以排出体内毒素,以达到健康长寿的目的。

  唐代孙思邈非常重视便秘的治疗,于《备急千金要方·脾脏篇》中指出:“大不可轻之。”在治疗上提到:“凡大便不通,皆用滑腻之物以通之也。”主要治法为清热通腑润肠,擅长常用苦寒柔润药,主要有大黄、芍药、杏仁、黄芩等,其中大黄、黄芩重在泻热,芍药破积调营,杏仁散滞消积。

  不过,《景岳全书·秘结》中指出,治疗便秘不可滥用泻药,“不可轻用芒硝、大黄、巴豆、牵牛、芫花、大戟等药,及承气、神芎等剂。虽今日暂得痛快,而重虚其虚,以致根本日竭,则明日之结,必将更甚,愈无可用之药矣。”

  现代医学研究也证实,若长时间服用泻药,会导致肠道肌间神经丛损伤,从而使肠道失去自我蠕动功能,导致顽固性便秘的发生,这与古人的实践经验是相一致的。

  现代医学研究表明,肠道菌群失调是功能性便秘发生的重要诱因,有害菌大量繁殖,产生的肠毒素使肠道中毒、麻痹,失去自主蠕动功能,因而导致便秘,长此以往,毒素不能排除而日渐积累,更是会加剧便秘的症状。不难看出,治疗便秘,最重要的是补充肠道益生菌,恢复肠道菌群平衡,消除产毒源,恢复肠道自主蠕动功能。酪酸梭菌、双歧杆菌、凝结芽孢杆菌等益生菌制剂对治疗便秘均有良好的效果,尤其是凝结芽孢杆菌,由于表层蛋白的亲水性,被公认为保水润肠效果最好的益生菌制剂,在便秘的治疗中效果显著,是润肠通便、排毒养生的良好选择。