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肠道菌群失调的危害你一定要知道

浏览: 发布日期:2019-07-17

  数字显示:现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来,清肠行动,刻不容缓。

  真相一:现代人的消化速度超级慢!

便秘

  人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时,但discovery频道曾报导,与以前的人相比,现代人的消化速度只有十分之一,过去人类8~12小时就能消化掉的食物,在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下,竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西,竟然是3天前吃的东西,可见体内的废物会存在相当久的时间,宿便积贮良久之下,会产生许多毒素,对人体产生危害。

  真相二:每天嗯嗯也不够

 

  不要以为你每天嗯嗯,体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法,根据医学报导,不论胖瘦,每个人体内都有宿便,这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去你的体重,这是何等可怕的事。

  宿便的产生三大问题:

  1.宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

 

  如果宿便让肠道不美丽,即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐,养份还是无法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成员,身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

  2.宿便胀气发酵后,会经由血液致病。

  小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学毒素会污染血液,进而逐渐循环全身,终致造成酸毒症(acidosis),同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员,或许成因就是 宿便 先生造成的哦!

 

  3.宿便会不知不觉让身材变形。

  即使你体内有满满的宿便,你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及脊椎形状,更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧,这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便,真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

 

  接下来,让我们一起详细来了解一下吧!

  一、膳食纤维:神奇的“肠道清洁工”

 

  在日常生活中,提及到疏通肠胃的时候,最先会想到是膳食纤维。这是为什么呢?让我们一起来了解膳食纤维这个神奇的“肠道清洁工”吧!

 

  膳食纤维是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质,主要来自植物细胞壁的成分。可分为水溶性和非水溶性膳食纤维。

  二、低聚果糖:日常饮食调理好专家

 

  养好您的肠胃,就是踏入全面提升人体健康状态的好开始!肠道健康就从日常饮食开始吧!

  低聚果糖,属于水溶性膳食纤维。它并非一般的糖分,不被人体消化吸收,是一种存在于很多水果和谷物之中,全天然、甜味浓郁的新型糖分,是肠道有益菌双歧杆菌最爱吃的“专用营养餐”。

 

  低聚果糖,能活化体内有益菌,抑制有害菌,建立以有益菌为核心的人体肠道环境,改善人体肠道老龄化状态,全面提升人体健康状态。

  活力多一生糖的主要成分就是双歧因子——低聚果糖!无需您苦苦记住有哪些含有低聚果糖的食品,也无需在特定的时间段吃!活力多一生糖,适合全家人日常食用,随时随地能够吃的健康糖!

 

  日常生活中每天都会用到糖,例如煲糖水、炒菜、冲调下午茶等,如果用到糖时,为了肠道健康,改用一生糖吧!爱美的你,不用为了小肚腩而斤斤计较用糖的多少;注重养生的你,不用为了血糖升高而犯愁;肠胃消化不好的你,就更不用为每顿饭菜的多少摄入而惆怅……