东海药业益生菌代理招商网

网站地图 XML地图

互联网药品信息服务资格证书编号:(鲁)-非经营性-2015-0081

国家医用微生态工程研究中心
东海药业医药代理招商电话
联系我们
招商电话:
0532-87199951
地址:山东省青岛市黄岛区胶州湾西路1377号
当前位置:主页 > 健康资讯 > 肠道微生态 > 六个“肠识”丰富您的肠道知识

六个“肠识”丰富您的肠道知识

浏览: 发布日期:2019-08-22

1、进出要有时

我们平时都说,生活要有规律,其实胃肠道更喜欢规律的生活。如果一日三餐进食规律总被改变,胃、十二指肠溃疡,反流性食管炎,甚至胃瘫就可能会伴随而来,而排便规律被改变,就可能会导致便秘。所以一个规律的进食和排便习惯对胃肠道功能是最好的呵护。

 

2、食物要环保

环境污染是因为有害物的乱排乱扔,肠道也一样,如果我们的食物不环保,有害物太多,肠道就会被污染,就会病变。饮食环保应从两方面考虑,一是进食的量,二是食物的质量。需要指出的是,吃的目的是为了获取人体每天必需的营养,环保的饮食是为了防止吃所带来的副作用,但食物不是药物,好的标准是身体需要,如果超过身体的需求量,就会变成废物,甚至有害物,所以好也不能过量。

 

 

3、菌群要平衡

科学家已经证实肠道以酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道有益菌为主的肠道菌群,对人体的健康至少有四大作用。

(1)在消化道黏膜上通过占位作用,构筑起生物屏障阻止有害菌的入侵和致病;

(2)调控基因表达,帮助人体构建起强大的免疫防御系统,特别是黏膜免疫系统,并对维护和调控人体的正常免疫功能发挥巨大作用;

(3)提供肠黏膜所需的主要能量——酪酸(又称丁酸),维护肠黏膜的完整性,起到健肠作用;

(4)调控营养物质的消化吸收。在病理条件下,如使用抗生素、疾病、手术、免疫功能低下以及劳累、衰老、压力、情绪发生改变时,肠道的微生态系统会失衡,产生不同程度的菌群失调、菌群易位及血行感染等。其临床表现多种多样,如慢性腹泻、腹痛、腹胀、免疫功能紊乱、炎症性肠病、菌血症、肝性脑病、多脏器功能衰竭等。

 

 

4、患病要早治

肠道有一类疾病叫“癌前病变”,开始阶段是良性,但发展到后期,癌变的可能性陡增,所以这类疾病要早发现早治疗。此外,长期便秘也是肠道的杀手,正常情况下,食物从入口到形成粪便排除体外,大约需要24小时,更快的12小时。时间过短,营养物质没有充分被吸收,日久会导致营养不良。但粪便如果在肠道存留时间过久,就会发酵,产生毒素、有害气体和致病菌繁殖,造成对肠道的损伤。

 

5、不滥用药物

滥用抗生素从西医讲,导致菌群失调,并引起超级耐药细菌的出现,从中医讲,导致体质虚寒。除了抗生素,还有一类药目前是损伤肠道的“主力军”,刺激性泻药:酚酞、硫酸镁、芦荟、大黄、番泻叶、决明子等中西药物,在通畅我们肠道的同时,也在慢慢侵蚀着肠壁的神经,最终的结果就是肠功能瘫痪。因此,对这些药物,在不得不使用的情况下一定要掌握好用量和时间,同时还要做好服药后的胃肠道保护,比如尽量在饭后服用。

 

 

6、不滥发脾气

我们都有这样的生活体验,生气的时候会胃痛,会不思饮食,还会腹痛腹泻。这是怎么回事?因为你生气发脾气的时候,伤害到了胃肠道,疼痛、腹泻就是它不高兴的表现。此外,精神压力过大也可破坏肠道菌群平衡。如果工作过于紧张繁忙,经常参加酒宴应酬,过量的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪,导致精神内分泌系统功能失调,肠道生理功能紊乱,使肠道内微生态环境失去平衡,进而造成肠道老化。