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肠易激综合征的日常管理

浏览: 发布日期:2019-04-11

肠易激综合征,这是一种很磨砺心智的病。
患者在医院各种消化道都检查一遍,都提示没有问题,但腹痛、腹泻、便秘症状却从来没有停止过那可能就是肠易激综合征了。肠易激综合征属于胃肠功能性疾病,这个疾病在临床十分常见,并且多见中青年人。肠易激综合征的发病机制尚不十分清楚,与多种因素有关。比如肠道感染、精神心理障碍、遗传因素、食物药物等。肠易激综合征最常见的症状,如腹痛、腹泻、便秘、腹胀,有些人还会便秘腹泻交替出现。有很多肠易激综合征人群,受到某些刺激后,就会发病。比如,刚刚吃完火锅,就腹泻;吃辛辣刺激的、生冷、油腻的食物后,就会腹泻;肚子稍微着凉后,就会腹泻;一出差或走长途,就容易便秘或腹泻……
那么,肠易激综合征患者,日常生活如何管理?
肠易激综合征患者发病,通常与饮食紧密相关,因此,要注意:
(1)规律饮食,避免暴饮暴食。 
(2)避免过度饮酒及摄入咖啡因。 
(3)不吃高脂饮食。 
(4)少吃产气食物。 
(5)多吃膳食纤维高的食物,每日饮食中要有足够的蔬菜、水果,适当增加粗粮的摄入。做到以饮食规律、清淡、易消化、少油腻为基本原则。
(6)摄入微生态食品,如益生菌、益生元。益生菌可以调节肠道菌群平衡,益生元属于可溶性膳食纤维,是肠道益生菌最喜欢的食物。通过补充益生元,高效改善肠道微生态环境,帮助肠道恢复正常功能。
除饮食调节之外,健康的生活习惯、适当体育锻炼是肠易激综合征治疗中必须注意的两个方面。只有做到心态平和,按时规律作息,积极参加运动,才能有效促进恢复,防止复发。比如各种球类运动、户外活动、健身锻炼等能够使人心情舒畅,精神放松,体质增强,从根本上消除了肠易激综合征的病因,自然会收到良好的效果。持之以恒,顽固的肠易激综合征就会变得不再麻烦。
有许多肠易激综合征患者由于病情反复发作,长时间辗转治疗,产生了焦虑、抑郁、甚至恐惧等心理。严重影响工作与生活。其实大家大可不必惊慌,肠易激综合征可防可治,只要大家及时就诊,遵医治疗,调适情绪,改善习惯,积极锻炼,提高自身抵抗力,肠易激综合征就一定能治好。