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益生菌吃了没效果?可能是你喂错了

浏览: 发布日期:2018-08-14
益生菌吃了没效果?可能是你喂错了
 
 
“我家宝宝吃了半个月益生菌了,怎么一点效果也没有?”
“这款益生菌效果不好,要不要换一款吃吃?”
 
经常有妈妈问到益生菌的问题,其实,这可能并不是益生菌的错,而是你的吃法出了错。
 
简单介绍一下益生菌的功能:
 
预防腹泻,改善便秘
促进消化
预防过敏
调节血脂
缓解不耐乳糖症状
预防生殖感染
降低血清胆固醇等
 
益生菌怎么选择?
妈妈选择益生菌时,首先应看活菌的数量,一般应保证每天摄入10亿-30亿的菌群,再就是看益生菌的菌株种类和作用。
如调理便秘尽量选择含有双歧杆菌、凝结芽胞杆菌的益生菌,过敏体质者可选择含有罗伊氏乳杆菌的益生菌,乳糖不耐受可以选择含有嗜热链球菌的益生菌。
 
益生菌应该怎么吃?
 
1、避免与空气接触时间过长
 
益生菌是厌氧型的,一旦冲好就要尽快服用。益生菌粉末冲泡之后,与空气中的氧气接触,菌体的活性会被氧气杀死。宝宝实在喝得过慢的话,可以每次泡一小勺的量,分多次喂给宝宝喝。
 
2、冲泡时水温保持在37℃左右
 
作为从母乳中提取出的活菌,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是37℃。冲泡时先调好水温,再将益生菌粉剂倒入温水中,保证菌群的活性。
 
3、不要空腹服用
 
空腹时胃酸分泌过多,益生菌易被胃酸消灭。最好在饭后20分钟服用,饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
 
4、不要与抗生素同食
 
抗生素是杀细菌的,而益生菌实际上也是一种细菌,两者同食时,益生菌容易被抗生素消灭。益生菌最好与抗生素后间隔2小时以上再使用。
 
5、不要用酸奶等奶制品替代益生菌
 
大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,这类菌株并不是肠道内的常驻菌群,在肠道内停留时间最多为一周。
 
 
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