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为什么益生菌都吃了一整盒了还没有效果?

浏览: 发布日期:2018-03-27
为什么益生菌都吃了一整盒了还没有效果?
 
因为好的益生菌都价格不低,所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒, 吃了有效果再买”,“那些导购一定是忽悠我多买,才让我一下子买那么多!”,还有些人认为都吃了整整一盒了,还没有效果,一定是被骗了!“幸亏我没多买!”
 
在这里要替益生菌喊喊冤,你要知道,买益生菌是用来调理肠道菌群的,它不是药,没有立竿见影的效果!服用益生菌后情况的改善是一个渐变过程,临床效果绝不是立竿见影,让我们用通俗易懂的例子了解一下益生菌的工作战斗过程。
 
当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“坏蛋”细菌侵占了我们的肠胃,益生菌就是保卫我们肠道的“战士”,我们身体本来就有的那些“战士”在和“坏蛋”的斗争中失败了,这个时候我们就要再补充些新的“战士”进去继续“战斗”,直到“坏蛋”们都老实了,我们的肠道才能恢复正常的运作,但这场战斗需要一个过程,需要一定的时间。在开始的服用的第一个月,“战士”会和肠道内已经存在的“坏蛋”展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是战争的惨烈阶段,双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡,但它是一个必经的过程。
 
坚持服用第二个月,相当于在战争中不断补充援军,在这个阶段,好的益生菌“战士”会逐渐占领上风,这时肠道内的“坏蛋”数量已经低于“战士”,“坏蛋”释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,这个时候人体才会开始感受到身体的改善。
 
第三个月,当“战士”们在体内占有足够优势后,各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显,但这时决不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果,防止“坏蛋”卷土重来,专家建议至少要坚持到12周(即3个月),使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。
 
在服用过12周的益生菌之后,可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果,一直坚持到半年,然后停用,这样效果最佳。
 
益生菌怎么保存?
 
服用时必须保证活的状态。液体状态下的益生菌是需要低温冷藏的,且活性只能保持4-8周,如果是经低温喷雾技术处理过的菌株,可以在常温条件下保持24个月活性。益生菌属于厌氧菌,瓶装的益生菌开封后可能会被氧化,使活菌变成死菌,一次没吃完下次服用可能会失效。
 
益生菌最佳食用时间?
 
益生菌产品可以单独随时食用,但最佳食用时间为饭后30分钟左右。因为这时胃酸比较低,有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间,适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上),活菌较易抵达肠道。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用,服用至少是相隔2个小时。