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你会吃益生菌吗?

浏览: 发布日期:2018-07-31
你会吃益生菌吗?
 
益生菌已进入大众视野,人们也渐渐认识到益生菌的重要性,尤其是爸爸妈妈们都在想各种办法为孩子补充益生菌,孩子生病了首选的就是益生菌,平时的饮食中也补充益生菌,但是你真的会吃益生菌吗?首先要选对益生菌种,首选人体原籍菌,否则就会影响到人体肠道的菌群平衡,达不到补充益生菌的作用,人体的原籍菌有酪酸菌、乳酸菌、双歧杆菌等,只有补充这些菌种才能够对人体有益;二是要选择能够常温储存并且耐胃酸的益生菌产品,市面上很多的益生菌产品比如酸奶、饮料,还有些益生菌药品等都需要冷藏,但是实际上在储运过程中很难做到全程冷链,所以就会影响到益生菌的活性,而且不耐胃酸的产品尤其是酸奶饮料等所含的有限的活性益生菌在胃中就被胃酸杀死了,很难到达肠道发挥作用,也就达不到补充益生菌的目的;三是服用时间,最好是在吃饭时放入温度不超过40度的牛奶、粥中一起食用,这样牛奶和粥就相当于益生菌的培养基,能最大限度的存活并繁殖,如果是口服抗生素的话,一定要在口服抗生素后2两小时再服用益生菌,否则益生菌就会被抗生素杀死。只有谨遵以上这几条原则,补充益生菌才能达到事半功倍的效果。
 
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