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益生菌这样喝效果翻倍,你喝对了吗?

浏览: 发布日期:2018-05-31
益生菌这样喝效果翻倍,你喝对了吗?
 
 
四个时间点益生菌最好
1.晚上喝益生菌最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
 
2.使用电脑后喝益生菌防辐效果最明显
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝益生菌粉。
 
3.午后喝益生菌最补充精力
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
 
4.饭后喝益生菌对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用益生菌粉,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
 
 
 
八类人喝益生菌效果更好 
1、免疫力低下的人。国内外研究都证明,摄入益生菌可以激活全身的免疫系统功能,并能抑制肿瘤。
2、高血压患者。国内外研究表明,适量摄入益生菌有利于高血压的防控,事实上,益生菌比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝益生菌。
3、服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因此服用抗菌素的人应该经常喝益生菌来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药之后,继续喝一段时间益生菌,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。
 
4、骨质疏松患者。有研究证实,益生菌粉是天然食品中钙吸收率最高的一种,尤其适合骨质疏松患者。
5、消化不良的人。和普通牛奶相比,益生菌的蛋白质更易吸收,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
6、经常便秘的人。益生菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。
7、口臭的人。有研究显示,有口臭的人,每天喝益生菌,连喝六周,症状就会得到改善。这主要是益生菌在肠道发挥作用,也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。
 
益生菌
简而言之,是指摄入人体的能够发挥效用的活菌。常常被称为“友善细菌”。具体来讲,益生菌就是能活着到达小肠,并且能够抑制有害菌在肠内的繁殖,促进肠道运动,从而提高肠道机能,改善排便状况的有益菌。
 
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