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益生菌,你真的知道怎么用吗?

浏览: 发布日期:2018-08-13
益生菌,你真的知道怎么用吗?
益生菌大家都听说过,但益生菌到底是什么,大家却并不一定清楚,今天就来聊一聊到底什么是益生菌,益生菌有哪些用途,该如何使用?
WHO在2013年将益生菌定义为:“当给予足够数量,活的微生物时,对宿主健康产生有益作用。”
那么,益生菌有什么用?
益生菌的作用众说纷纭,有些商家甚至把它包装成“神药”,几乎无所不能,但事情真的是这样的吗?至今为止科学家一直试图了解益生菌有哪些功能,它是如何帮助人维持健康的:
1.当你身体丢失“好”细菌的时候,例如服用抗生素,益生菌可以替换这些“好”细菌;
2.益生菌可以帮助你平衡“好”细菌和“坏”细菌,让你的身体按照它应有的方式工作。
看到这里你是不是还是不知道益生菌到底有什么用,那么就让我们在细化一下益生菌到底有什么用,哪些是已经被科学家已经证实的作用。
1    
有益于过敏性鼻炎  
系统性回顾分析(包含22则双盲对照研究,共2242位参与者)发现,益生菌有助于减缓鼻塞、鼻痒、流鼻涕等季节性过敏性鼻炎症状,还具有免疫调节功效(降低Th1Th2比值),尤其以LP-33菌株具有较明显的效果。
2    
降低幼儿过敏发生率  
系统文献回顾及统合分析(包含17则随机对照试验,共2947位参与者)指出,产前及产后,持续使用益生菌,有助降低幼童特异反应(atopy)及食物过敏症的发生风险。但是当仅在产前或仅在产后使用益生菌时,未观察到益生菌对过敏和食物过敏的影响。
3    
提升幽门螺旋杆菌根除率  
幽门螺旋杆菌标准的传统治疗方案是一个为期一周的「三联疗法」,成分为质子泵抑制剂和二种抗生素,然而因为抗药性等原因会导致根除失败,但研究发现,使用益生菌和三合一疗法一起,除了有助提升13.8%的根除率,还能降低多种与治疗相关副作用。
4    
降低感冒发病率  
有一项双盲测试中,选择了8~13岁的儿童,随机接受二种组合的益生菌或安慰剂,相较于安慰剂,益生菌(嗜酸乳杆菌+双歧杆菌)的使用有助于降低与普通感冒的发生率,如发烧、咳嗽、流鼻涕。
5  
抗生素导致的腹泻  
儿童经常使用抗生素,它们改变胃肠道内的微生物平衡,通常导致抗生素相关性腹泻。研究人员选择了接受抗生素治疗的儿童(0~18岁),对他们使用益生菌或是安慰剂,益生菌带来的保护效果有助于预防与使用抗生素相关的腹泻,益生菌组的发生率仅8%,相较于安慰剂组的19%。
6    
改善便秘  
益生菌的使用有助于改善功能性便秘患者的整体肠道通过时间,排便次数,粪便硬度。
 
什么情况下孩子需要补充益生菌?
我们知道了益生菌的作用,那么我们应该在什么样的情况下给孩子补充益生菌呢?
1.腹泻
因为孩子的胃肠功能不如成年人那般完善,所以,腹泻过后会引起肠道菌群的失调,这时补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。
2.便秘
对于宝宝真是拉的多也愁,不拉也愁,补充益生菌可以帮助肠蠕动,对便秘起到一定的缓解作用。
3.消化不良
4.人工喂养儿童
我们都知道母乳对婴儿肠道菌群建立起到了关键作用,母乳中的SIgA和乳铁蛋白在细菌定植中起着重要作用,所以非母乳喂养的宝宝需要注意。
5.服用抗生素
6.过敏性体质
益生菌虽然不可以根除过敏,但它对过敏可以起到辅助性治疗。
7.乳糖不耐受的儿童
乳糖不耐受是指人体内不能有效消化摄入的乳糖、并产生不良反应的一种状态。其主要原因是消化系统内缺乏水解乳糖所必需的乳糖酶。摄入一定量乳糖后,乳糖不耐受的人群常见的不良反应包括腹胀、腹泻等,益生菌可以帮助消化乳制品中的乳糖。
 
 
 
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