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喝粥养肠胃?不,那是在纵容肠道菌群失调

浏览: 发布日期:2018-07-25
喝粥养肠胃?不,那是在纵容肠道菌群失调
 
 
要想让我们肠道健康,第二,要会养。
 
怎么养肠胃?中国人爱喝粥养肠胃。那不是养肠胃,那是纵容肠道菌群失调。
 
我们人老了,肠道菌群不好了,消化吸收功能差了,我们这个时候,要主动养益生菌,而不是吃好消化、好吸收、快速升糖的粥。
 
 
喝粥,你是舒服了,可是你更不喜欢吃蔬菜了,更不能吃生的了,你肠道益生菌会越来越差。
 
 
养肠胃,最好的出路就是养益生菌。
 
很多人问我,叶梁老师,天天养益生菌,会不会越养越多,那不一肚子都是细菌了吗?
 
我的天,真是一根筋的脑子,你不拉屎了?我们每天都要大便,大便当中,三分之一是细菌,三份之一是废渣,三份之一是水加细菌代谢的短链脂肪酸。
 
我们天天养益生菌,目的是让肠道中的细菌,益生菌比例高于有害菌,高于致病菌,这样,我们肠道才健康。当我们肠道内容物达到一定数量和体积的时候,我们就会拉出去。所以,你需要天天养益生菌。
 
什么养益生菌最好?如果你养双歧杆菌,如果你想恢复胰岛,最好的选择就两个,一个是天然的母乳,这个估计你喝不到,据说北京和深圳有这样的高级养生俱乐部,每天300元,一个月一万元,有人可以提供给你新鲜的母乳。
 
 
另外一个就是高科技提纯的异构化乳糖。那什么是异构化乳糖呢?
 
我们大家知道,我们喝的奶会提供给我们能量代谢需要的碳水化合物,那是以什么分子形式提供的呢?乳糖的分子形式,乳糖是双糖,进入消化道后会被分解为半乳糖和葡萄糖,让我们身体吸收利用。
 
 
异构化乳糖,结构和分子式很像乳糖,但它有一个特点,不能被我们肠道细胞所分泌的消化酶分解,也不能被小肠细胞所吸收。
 
乳糖和异构化乳糖,就和我们的左右脚一样,看着像,但左脚的鞋不能穿到右脚上。就因为异构化乳糖的分子被异构化了,所以,我们身体不能吸收和利用异构化乳糖。
 
那异构化乳糖为什么对肠道健康有帮助呢?就是因为它不被小肠吸收,它可以到我们小肠下端和结肠,被那里的双歧杆菌所利用,代谢为丁酸盐,这个时候,它才开始发挥作用。
 
第一个作用,是养小肠下端和结肠的双歧杆菌,为那里的双歧杆菌生长繁殖提供营养。
 
 
第二个作用,是在被双歧杆菌代谢分解变成丁酸盐后,养我们小肠下端和结肠的肠道细胞,给那里的肠道细胞提供能量代谢和发挥作用的营养。
 
第三个作用,是在肠道细胞功能和结构正常的基础上,增加肠促胰素的分泌量,继发的给胰岛β细胞提供保护,同时恢复胰岛功能,影响着我们的糖代谢。
 
所以,异构化乳糖为啥能让我们肠道健康,它为啥又能帮助我们恢复胰岛功能,关键就两点,第一,它不在小肠上端吸收,能够下到小肠下端和结肠里面,能被那里的双歧杆菌所利用。
 
 
第二,它恢复肠道细胞的正常功能,包括小肠下端和结肠细胞分泌肠促胰素的功能。而肠促胰素功能正常,就能帮助我们保护和恢复胰岛。
 
很多人刚喝异构化乳糖,感觉甜,就害怕会不会升糖。其实,他们是不了解现代科技,是多虑了。
 
我们现在让大家喝的异构化乳糖,是高纯度的,它们绝大多数都会到小肠下端,很少能被肠道吸收。