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益生菌、益生元、合生元,傻傻分不清楚?这篇文章来告诉你!

浏览: 发布日期:2019-04-12

什么是益生菌?
益生菌是指通过调节肠道内菌群,改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系,这就是人体的微生态平衡。我们将这些对我们身体有益的细菌称为正常菌群。 而人体肠道内的细菌寄存量最多,而且作用也最大,所以我们习惯于将肠道正常菌群中对人体有利无害的细菌称为益生菌。常见的益生菌有酪酸梭菌、双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、粪链球菌、蜡样芽胞杆菌、酵母菌等。也就是说作为细菌,益生菌却是对我们健康大有好处的,很多时候我们还需要进行适当的补充。肠道细菌原生态的平衡与否,牵动着人体健康,一旦肠内的益生菌增加,害菌就会减少。益生菌是对于人体非常有利的一种菌群,但是要注意的是健康状态下是不用大量的补充益生菌的。若是生病,补充益生菌要在医生的指导下进行。
益生菌作用原理
益生菌通过补充特定的菌种,可以调节体内的菌群微生态平衡,通过有益菌的增加来抑制有害菌的生长。此外,益生菌在体内的代谢活动也能够促进营养物质的吸收、提高免疫力、预防和治疗便秘、降低血脂、抑制肠道病源和腐败微生物的生长,以及分解致癌物质等
 
什么是益生元?
益生元是指能促进益生菌生长繁殖的一类结构和性质不同的物质,它们不能被人体吸收,也不能直接对机体起作用,而是通过益生菌发挥生理功能。也就是说,益生元是益生菌的养料和温床。一般可以这么认为,益生元给益生菌提供“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收,促进有益细菌生长繁殖。大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。而异麦芽低聚糖和低聚果糖是益生元中最为优异的代表。
益生元的作用机理
益生元通过促进肠道中已经存在的益生菌生长来发挥作用。简单来说,益生元就像是益生菌的专属大餐,它们自身没有生理活性,但是只服务于益生菌,无法被有害菌代谢。
 
什么是合生元?
合生元是益生菌和益生元的混合制剂,它既可发挥益生菌的生理活性,又能选择性地增加益生菌数量,使其作用更加显著和持久。合生元虽是“益生元和益生菌的混合制剂”,但并非是简单的相加。对合生元中添加的益生元有严格要求:必须能通过促进肠道中的生理性细菌定植和增殖来抑制条件致病菌的增殖,这样的制剂才可以称为合生元。益生元、合生元能在一定程度上预防疾病的发生,但并不能代替药物的治疗作用。当疾病发生时还是需要咨询有经验的医生,制订有效的药物治疗方案。