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盘点肠道菌群的那些神技能

浏览: 发布日期:2019-06-24

近年来,“肠道菌群”这一名词在科学界名声鹊起,各大权威论坛纷纷报道,令肠道菌群迅速圈粉无数。今天我们就来和大家一起盘点下肠道菌群的那些神技能。

一.促进营养吸收

肠道菌群分为有益菌、中间菌和有害菌3类。当肠道环境健康时,这3类细菌维持一个动态平衡状态。此时,有益菌发挥主导作用,它们可以把食物分解成有用的营养物质,促进肠道对营养的吸收;并抑制有害细菌的繁殖,防止有害菌制造出有害物质。同时,还能让那些吃进体内的食品化学添加物或是无法成为营养成分的物质在开始危害身体前就能被排出体外。

 

 

二.强化免疫功能

当肠道环境健康时,肠道内的菌群处于动态平衡状态,有益菌就会在营养竞争上占绝对优势,酪酸梭菌凝结芽孢杆菌等能对人体产生明显益处的优势菌群在肠道内得以很好地生长与繁殖。大量的有益菌在肠道壁上形成一个保护屏障,将“吃”进人体的病原体挡在门外,进而营造出健康的肠内环境,也强化了肠道的免疫能力。

三.改善肠易激综合征

肠易激综合征,是一组持续或间歇发作,以腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变为临床表现,而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。简单点说就是你的肠道变敏感了,在冷、热、压力等因素刺激下,腹痛、腹泻、便秘等症状就随之而来。其实,肠易激综合征与肠道菌群失衡有重要关系。肠道菌群失衡不仅会加速对小肠保护屏障的破坏,也会让肠道炎症更加严重。一个最好的例子就是,健康者在感染沙门氏菌后,会破坏人体肠道菌群的平衡,引发胃肠炎症的同时,也会出现肠易激综合征症状。所以,调节肠道菌群平衡将为肠易激综合征的治疗带来新希望。

 

 

四.缓解炎症性肠病

炎症性肠病是一种非常可怕的疾病,它不仅会导致人体严重腹泻、便血和反复的腹痛及腹部绞痛,而且随后会导致一系列继发症状,如疲乏、体重迅速下降、营养不良,以及失血引起的贫血等。更糟糕的是它还会引起并发症,如肠梗阻。肠道菌群内的有益菌发酵时,会产生短链脂肪酸,如丁酸和丙酸。这些发酵产物可以调控肠道内特殊免疫细胞(调节性T细胞,Tregs)的表达,起到抑制肠道内炎症,缓解炎症性肠病的效果。