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益生菌不是万能,但是没有益生菌万万不能!

浏览: 发布日期:2019-08-02

益生菌不是万能,但是没有益生菌万万不能!
 
如果你常关注健康和养生,一定听过这个词——益生菌。很多人说它是营养界的“万人迷”,碰到腹泻、便秘等消化不良的症状,都会想到来点益生菌调理一下。
 
不过,国外顶级学术期刊上发布的两篇关于益生菌的研究文章发出了不同的声音。有报道称:“最新研究显示,益生菌不仅无益,还有害健康”、“益生菌,一个养生骗局”。一时间,益生菌又成了“无益菌”。

我们来看一下益生菌在肠道菌群中的比例:
 
■正常体重健康人约占25%
■中老年人、婴幼儿、青少年约占10-20%
■肥胖者约占15%
■慢性病人约占10%
■服用抗生素者一般不到10%
■癌症病人几乎为零
■极少数健康者占70%
益生菌到底是个啥?
 
其实益生菌不是什么稀奇东西,我们每个人的身体里都有。人的肠道里有坏细菌,也有好细菌。好细菌有很多功能,能抑制有害菌、促进肠道蠕动、完善肠道屏障等等。益生菌,就属于好的那一类。
 
在中国营养学会全国第二届益生菌益生元科学大会上,中国营养学会常务理事孙桂菊教授表示,“用一句简单的话来说,益生菌是和人类共生共存、促进健康的活的细菌。”
 
益生菌对人体有哪些好处?
 
益生菌的存在对人体免疫力的提高及便秘、肥胖、肠道疾病、二型糖尿病、女性生殖系统的健康等都有一定的积极影响。
 
专家表示,“基于益生菌现在的医学研究,其实益生菌除了与人体肠道健康有关,其跟女性生殖系统的健康、儿童健康甚至一个人面部肌肤的健康都有关系。关于益生菌,越来越多的现代医学研究会让人们重视起益生菌对人体健康的作用。”
 
另外,对于老年人来说,随着身体的衰老,人体内益生菌的比例会降低,种类也会减少,这时人体内有害菌增多,导致身体内毒素积聚增加。此时若出现肠道问题可能会影响免疫力和营养素的吸收。而益生菌的有效补充,可以帮助完善肠道内环境,减少体内毒素的吸收,从而减少毒素积聚,同时还有助于改善便秘问题。因此,不光是老年人,所有成年人都要注意自己肠道菌群的健康问题。