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你确定吃的真是益生菌、而不是一堆菌的“尸体碎片”?!

浏览: 发布日期:2019-08-06

你确定吃的真是益生菌、而不是一堆菌的“尸体碎片”?!

有的人反映,吃益生菌挺长时间的了,不过效果并不是很好。你吃的真的是益生菌吗?说不定,只是一些菌的“尸体碎片”而已!
 
益生菌好处再多,吃不对,全白搭!益生菌怎么吃才更有效?请往下看!

有很多人反映,吃了益生菌,却没有什么效果。不过,你服用益生菌的方法真的对了吗?

1.温度适宜的时候再服用:
由于可福尔益生菌是具有活性的,保存环境基本都是冷藏,因此不要用高温加热或者还未完全放成常温就喝,过热会杀死益生菌,过凉会刺激肠道,得不偿失。应该在服用前3个小时就放置在常温状态下,人体温度是37摄氏度,跟体温相接近的温度会让人体更好吸收和适应。
 
2.不要空腹服用:
在空腹的状态下,胃酸的分泌会比较多,胃酸会消灭一部分益生菌。所以,益生菌应随餐一起服用,或者是餐后半小时内马上服用。如果是给小宝宝补充,在温度适宜的情况下,还可以跟奶一起服用,这样才能达到更好的效果。
 
3.不要和抗生素一起服用:
益生菌虽然是有益的菌,但毕竟也是一种细菌,所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的,会和有害菌一起被抗生素消灭掉,因此不能跟抗生素一起服用。否则,会大大减低益生菌的作用。
 
4.不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌:
酸奶和乳饮料中,确实含有一些有益于身体的活菌,但为什么不推荐替代益生菌呢?
专家表示,单就酸奶本身来说,确实是很好的饮品,它含有维生素、酶,以及丰富的蛋白质和钙,尤其是对乳糖不耐受的宝宝,酸奶是补钙的最佳选择,比较推荐给宝宝喝。
 
5.打开就尽快服用:
因为所有的益生菌都是“厌氧菌”,可福尔益生菌纳豆汁在冷藏存放的条件下,是处于休眠状态,常温状态下就“活过来”,如果打开以后不及时喝掉,有益菌会被氧气“干掉”,所以要在它们“阵亡”前赶紧喝进胃肠道。
 
四个时间点服用益生菌最好

1、晚上喝益生菌最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝益生菌防辐效果最明显
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝益生菌。
 
3、午后喝益生菌最补充精力
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
 
4、饭后半小时喝益生菌对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。