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女性补充益生菌虽好,但不要进入误区

浏览: 发布日期:2019-08-09

女性补充益生菌虽好,但不要进入误区
 
很多人都听过益生菌,知道益生菌具有很好的调理肠道功效,能够缓解便秘、腹泻等状况,但是对于女性来说,适当服用益生菌,好处并不是只有这些。
 
一、女人补充益生菌,对身体的好处你了解吗?
 
1. 调理肠道,帮助延缓衰老
对女性而言,自然的生理改变、生活作息紧张无序、节食不当等等都会导致肠老化,出现肠道微生态的失衡。
益生菌能抑制有害菌的生长,缩短致病菌在肠道中停留的时间。同时,益生菌在肠道内也可以帮助消除毒素和修复自由基对皮肤造成的早期老化和伤害。
研究表明,益生菌在肠道内所占比例越高,肠道功能越健全,肠道就越年轻。而肠道年轻是人体年轻的基础。
 
2. 增强人体免疫力
益生菌进入肠道内,适当的益生菌可以增加肠内有益菌的数量,让肠道菌群保持平衡,抵制外来致病菌的侵袭;益生菌还可以通过细菌本身或细胞壁成分刺激人体免疫细胞,使其激活,从而促进吞噬细胞活力,增加人体抵抗疾病的能力。
那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌,形成了你体内抵御疾病的第一道防线。
 
3. 防治便秘,改善皮肤
女性便秘的发生率是男性的两倍,长时间坐着工作、运动不足且精神紧张的职业女性更容易受到便秘的困扰。长期便秘会使女性的皮肤粗糙、灰暗,还易出现粉刺、痘痘及黄褐斑等,同时也会导致精神不振、焦虑等情绪问题。
益生菌促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量,通过防治便秘起到“排毒”的效果,从而改善女性皮肤。
 
4. 预防消化道疾病
益生菌能有效降低胃幽门螺旋杆菌的生长繁殖,预防胃溃疡和肠胃疾病的发生,还能抑制肠道腐败菌的生长,降低直肠癌和结肠癌的危险。
 
5. 合成女性易缺乏的维生素B
女性在饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张或工作压力大等容易缺乏B族维生素。
益生菌在肠道内能够合成各种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。
 
6. 促进矿物质吸收
益生菌在增加肠道酸度的同时,还可提高矿物质的吸取率,主要是铁、钙、锌等,有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年期容易出现的骨质疏松。
 
7. 维持菌群平衡,改善妇科炎症
俗话说“十女九炎”,女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加,益生菌可以维持阴道菌群平衡,预防和改善这些症状。经常食用益生菌对预防妇科疾病和尿路感染的经常性复发有很好的疗效。
 
二、补充益生菌注意的误区
虽然益生菌对女性朋友的身体健康会带来这么多的帮助,但是也不能乱补,有些误区一定要及时避免。
 
1.过量服用
有些女性朋友认为服用益生菌对身体的健康有好处,所以在日常生活中喜欢过量服用,这样就会导致身体对益生菌产生一定的依赖性,如果你不服用益生菌,这样身体的内环境就会发生破坏,抵抗力和免疫力会严重的下降。所以在服用益生菌的时候千万不要过量,按照说明指示来服用。
 
2.服用抗生素时服用益生菌
女性朋友在平时比较喜欢服用抗生素,能够增强身体的抵抗力和免疫力,而且还能够预防妇科疾病的发生。但是如果服用抗生素的时候,同时服用益生菌会产生相互制约的功效,反而对身体的健康不利。
 
3.没有正确存储益生菌
有些益生菌需要在低温下存储才比较好,所以在存储的时候一定要按照说明来进行存储,只有将益生菌合理的储存,才能够提高益生菌的活性,对身体的健康才有利。所以益生菌最好不要直接在阳光下暴晒。