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平衡肠道菌群,根除肠炎隐患!

浏览: 发布日期:2020-03-17

随着肠道环境的恶化,体内的胰腺、肝脏、心脏、大脑等

都会出现问题,各种疾病接踵而来。

 

肠道的解剖结构分为4层,从里到外分为黏膜层、黏膜下层、固有基层和浆膜层。肠道的内容物除了吃进去的食物、消化后的粪便外还有肠道的微生态。 

肠道微生态以细菌为主,分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型,在益生菌和条件致病菌的共同作用下来压制致病菌,维持肠道微生态稳定。人体肠道内大概有1.5公斤微生物,很多重大疾病的发生,都与肠道微生态的失衡直接相关。 

到底怎样才能保护肠道健康?

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保持丰富肠道菌群构成

 






 
 

 

肠道菌群容易失调的原因有三个

  • 饮食过于单一

饮食单一导致肠道微生态的来源单一,菌群的多样性变少,长期只吃少数几种食物可能会导致肠道微生态异常。 

  • 食物过于干净

饮食太洁净可能会引起肠道微生态失衡,人体缺少致病菌或条件致病菌的一些刺激,会让肠道变得单一、脆弱,丧失抵抗能力,少量接触致病菌或条件致病菌有助于增强人体免疫系统。

  • 长期吃三高食物

长期吃高蛋白,高脂肪,高糖分的食物——大鱼大肉进了肚子,就会导致肠道菌群中益生菌的构成变少,甚至条件致病菌也会减少,相对来说致病菌变多,肠道微生态就失衡了。

时常补充益生菌

 
 
 

 

首先,益生菌可以分泌细菌素等物质,杀灭有害菌。其次,益生菌还能产生短链脂肪酸,创造低PH环境,从而控制病原体的生长。

 

服用益生菌可以帮助人体建立健康的肠道菌群,促进消化,同时还能调节机体免疫力。以菌治菌,更加健康,安全。

避免抗生素大清扫

 
 
 

 

人体服用抗生素后,肠道里的细菌不管是好的还是坏的都被清除了,这种微生态的失衡后果非常严重。当人体出现呼吸道感染、泌尿系感染、皮肤感染等,难免会使用抗菌素,即使是合理服用的时候都会波及到我们肠道的微生态,滥用抗菌素或不当使用抗菌素会让肠道的细菌面临“灭顶之灾”。
 

肠道微生态失衡表现

轻微失衡:腹胀、腹痛、腹泻

严重失衡:发烧、感染、脓肿、甚至败血症

便秘是肠道微生态失衡的信号