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益生菌是最好的药:你不了解的功效

浏览: 发布日期:2018-04-04
益生菌是最好的药:你不了解的功效
 
 
无论是20世纪初对保加利亚高加索地区长寿老人的研究(进而引发乳酸菌益生作用研究)还是现今对当地区的长寿人群的研究都表明长寿人群肠内的益生菌相对有害菌具有绝对优势,比例很高!
 
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物,能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。2001年,世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)也对益生菌做了如下定义:通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。人体、动物体内细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
 
益生菌与我们人类的健康长寿息息相关,数千年来人们一直食用的美味食物,如酸奶、泡菜、酸菜、豆豉、纳豆、红茶菌等都是益生菌食品,这些食品中有益的的微生物,如酵母、双歧杆菌、乳酸杆菌、放线菌、枯草杆菌等给我们带来美味和健康。
 
肠道菌群是人类最庞大的菌库,也是最大的微生态系统,栖息着大约1000多种,100万亿个细菌,是人体细胞总数的10倍,其中包括了细菌、真菌、古菌以及原生动植物(甚至病毒)等种类众多的微生物。肠道菌群与人体有着密不可分,是共生互利关系的统一体,又被称为人的“第二基因组”。肠道内细菌总重量可达1-1.5公斤,人体每天排出粪便重量的50%以上由细菌及其“尸体”构成。
 
肠道菌群又可分为共生菌、条件致病菌和致病菌。益生菌是个好东西,不仅孕妇和婴儿可以吃,还可以帮助更多的人群恢复胃肠道健康。今天我们来聊聊胃肠病为什么要补益生菌,益生菌对胃肠的意义。
 
 
专家提醒,如果你有以下肠胃疾病,如慢性肠炎、结肠炎、胃窦炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腹痛、腹胀、返酸、腹泻、便秘、脓血便、消化不良、体瘦体弱、便不成形、肠易激综合症、直肠炎,都是益生菌的适用人群。
 
补充益生菌,具体来说胃肠在服用的过程逐渐改善分为三个阶段:
一、重建胃肠免疫
         服用初期胃肠功能逐渐改善,胃肠前所未有的舒服。各种老毛病都开始减轻,各种炎症消失,包括溃疡得到修复和愈合,再也不闹肚子了。肠道毒素被清除的干干净净,整个人从里到外气色变得特别好。
二、恢复胃肠道的微生态平衡
        如果你有食欲差、打嗝饱胀感,或者是便秘、腹泻、面黄肌瘦、失眠等问题,坚持服用后不出半个月不适就会有改观。胃口好,吃得好喝得好。消化机能改善,营养补充吸收渐趋正常,大便畅通有形状、睡得香。随着体内有益菌数量不断增加,这些效果是你马上能感觉得到的。
三、慢性胃肠疾病大大改善
        随着服用益生菌的时间变长,菌群结构达到空前的平衡状态,细胞新陈代谢旺盛,机体自愈力潜能开始被激发出来,各个免疫系统、应激系统和循环系统相互协同,困扰你多年的慢性胃肠疾病症状会不知不觉的消失。
        益生菌与西药杀菌的对抗式疗法不同的是,所倡导的正是一种“微生态医学”。以菌抑菌,进而保持菌群的微生态平衡。益生菌在肠道里的牢牢定植于肠黏膜,并形成优势菌群,占领并缩小有害菌的生存空间,就可以重新恢复人体的强大免疫屏障,那么所有的胃肠疾病自然就会离你远去。这就是微生态医学的境界,也是胃肠获取健康的可行之路。
        益生菌不是西药,也不是中药,是一种微生态免疫剂。补充后体内的益生菌成千上百倍地提升,就会让人少生病,甚至不得病。吃益生菌养胃肠如今正被越来越多的人口口相传。大批市民开始热衷给胃肠补益生菌,重建胃肠免疫力的新型养生方法。
益生菌你不知道的作用;
有不少朋友分不清『痛风』跟『其他脚痛』有何差别?首先痛风仅在关节及周围软组织处红肿和剧痛,严重时关节会无法弯曲导致活动受限。该症状和拇趾外翻或退化性关节炎类似,仔细检视生活习惯就可以发现差异,如是否有每餐大鱼大肉、水份摄取不足、运动量不足或体重过重等都有可能引发痛风。
 
根据调查,近几年痛风年龄层有日益下降的趋势,18至34岁的男性比例已达14%。显示痛风的问题已非长者的专属疾病。
 
一般痛风的原因是体内尿酸过高、高嘌呤摄取太多。除了饮食要慎选之外,也建议通过多喝水增加代谢、多运动增加排汗、均衡饮食调节体重。
 
痛风的产生和肾脏有密不可分的关系,但因为治疗痛风的药物多半由肾脏分解,累积久了,反而对肾脏是负担,长期下来可能会增加洗肾的机率。因此,除了让痛风患者吃止痛药之外,要从根本的原因「尿酸」着手。
 
多数人都知道「尿酸太高会造成痛风」,通常会叫患者减少高嘌呤的食物摄取,但往往成效有限。仔细分析尿酸过高的成因,其实只有20%是外来的食物造成的,其余的80%则是由身体里面的废物合成,这些废物多半是来自于「肠胃道的坏菌」分解身体的蛋白质,进而造成尿酸浓度的提高。由此推论「要降低尿酸的血液中浓度,要从肠胃道着手!」
 
如果从肠胃道来处理尿酸的问题,一来可以减少痛风发作的次数,二来则减轻肾脏负担,避免洗肾。从肠胃道着手,我们可以透过补充益生菌,来减少身体的废物,将废物排出,直接就降低尿酸的合成,等于在大肠就处理完成,减轻肾脏负担。
 
 
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