益生菌不是“药”，而是你一生健康的必须营养成分！！

浏览：发布日期：2018-05-04

益生菌不是“药”，而是你一生健康的必须营养成分！！

著名的Fuller在1989年提出益生菌是可从外界获得的通过改善肠道微生态平衡而对宿主产生有益作用的活菌。

益生菌作为有益于人体健康的肠道微生物，可以通过弥补肠道正常菌群的不足，起到调节和维持肠道微生态平衡的作用。联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)认为益生菌“作为饮食的一部分，当摄入足量后对宿主健康有益的活的微生物”。

益生菌的用处有很多，认识益生菌，并合理应用益生菌，既可利于婴幼儿免疫系统的建立，又可调整人体内微生态失衡。

益生菌是通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系，这就是人体的微生态平衡。我们将那些对人体有益的细菌称为有益菌群。

胎儿在母体内是无菌的，体内免疫能力几乎为零。在出生时，随着经过母体阴道的分娩，以及后期肠道内、皮肤上菌群的寄存，婴幼儿的免疫系统开始启蒙、发育，并逐渐走向成熟。

在这个发育成熟的过程中，如果人体内正常菌群建立过迟或不良，就会出现相应的疾病。而即使在正常菌群建立之后，一些其他因素比如抗生素的使用，特别是不合理的抗生素应用，也可以引起人体内菌群失调，使人体处于亚健康状态，甚至出现重大疾病。

常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等。这些益生菌，究竟对人体有着怎样的益处呢？

1、维持人体内菌群的平衡。如果有害菌过多，菌群平衡遭到破坏，那么一系列的疾病也就会随之产生。

2、益生菌与人体肠道黏膜共同形成屏障，一起抵御致病病原体对人体更深的侵害。

3、益生菌还能合成人体所需的B族维生素、维生素K、蛋白质及一些酶，有利于肠道对维生素D、钙、磷、铁等的吸收，可促进婴儿神经系统的发育，还可产生抵御病菌的免疫球蛋白A。

4、益生菌在促进人体抵抗致病病原体的同时，还可避免和减轻过敏的产生和发展。

5.近年来大量的研究证实，益生菌对肥胖、失眠、抑郁症等，也存在着重要影响。

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