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益生菌的正确吃法!

浏览: 发布日期:2018-05-11
益生菌的正确吃法!
 
 
益生菌怎么吃?
1、益生菌怕热,所以千万不要用开水冲服,最适宜的温度是37℃以下,就是摸起来几乎感觉不到温热。
 
2、冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置而失活。(有的孩子因为贪玩,冲好了益生菌,正当孩子玩得高兴就没有立即食用,而是玩了半天才去喝,这样效果自然会不好。)
 
益生菌什么时候吃?
 
 
1、益生菌在晚上饮用最佳,最补钙
 
据悉,12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
 
2、接受辐射后饮用效果最佳,有助于防辐射
 
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝益生菌。
 
3、午后喝益生菌,有助于补充精力
 
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
 
午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
 
4、喝益生菌最好在饭后,有助于肠胃调理
 
如果在空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
 
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