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益生菌是有多靠谱,一篇文章告诉你!!

浏览: 发布日期:2018-06-26
益生菌是有多靠谱,一篇文章告诉你!
 
 
 
 
益生菌的定义
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:乳酸菌、酪酸梭菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌,其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
 
营养学家说:益生菌与蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素同样重要,是人体所必须的第八大营养素。
微生物学家说:益生菌有助于延长人类的生命。有医者曾说过:益生菌是最好的药。也有人认为益生菌将开启人类健康的新纪元。总之,益生菌制品近年来在国际市场非常风靡!
 
 
 
益生菌的作用 
 
一、缓解乳糖不耐受
益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸,减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需,还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应,促进机体营养吸收。
二、整肠作用,调整微生态失调,防治腹泻
益生菌活着进入人体肠道内,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎、便秘等都有治疗及预防作用。
 
三、增强人体免疫力
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;同时益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障,这些屏障可以阻止病原微生物的定殖,起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。
四、缓解过敏
过敏是一种免疫疾病,是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过多,使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。
五、调控血糖
研究发现,不论是I型糖尿病还是II型糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况,肠道中一些产丁酸有益菌数量降低,多种条件致病菌数量增加。
补充特定的益生菌,可以纠正肠道菌群失衡的情况,参与糖尿病调控。
 
慢性肠炎吃益生菌有用吗?   
慢性肠炎是由于肠道菌群失调,肠道黏膜微生物屏障功能衰减而导致的,此时如能经常补充特定益生菌,有助于肠道健康。
挑食不爱吃饭的孩子吃益生菌有用吗?              
挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦,一方面消化道的消化功能不佳,另一方面消化道的吸收功能也偏弱,用特定益生菌调养一段时间,可以改善肠道消化和吸收的机能。
经常感冒的人吃益生菌有用吗?              
经常感冒是人体易被病毒感染引起的健康不适,经常补充益生菌有助于提高身体的抵抗力,减少被感冒病毒攻击的几率。
 
为什么小孩更应该补充益生菌?             
新生儿出生后肠道才开始有菌定殖,体内微生态建立越早,小孩身体越能免受到其他问题的干扰,小孩子免疫力不比大人,更需要我们的重视,及时适当的补充活性益生菌。 
益生菌是饭前吃还是饭后吃?            
益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。饭后胃部的消化液会被食物所稀释,益生菌可以避免被胃酸胆汁的破坏。当然如果选择的是耐胃酸的益生菌,那么饭前或者饭后服用都是可以的。
 
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