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肠道菌群失衡危害大,补充益生菌来防治!

浏览: 发布日期:2018-08-09
肠道菌群失衡危害大,补充益生菌来防治! 
 
一个年轻而又健康的肠道是和肠道菌群密不可分的。相信大部分人也已或多或少的知晓了肠道细菌并不一定全是坏的,但是究竟哪些是好菌,哪些是坏菌,还是难以区分。今天,就来带大家详细了解下我们肠道中的细菌。
 
我们的肠道就像是一个庞大的细菌王国,生活着数不尽的细菌。在一个正常成年人的体内,肠道内的细菌数量多达10万亿个,是人体细胞总数的10倍。而在我们排出的便便中,除了80%的水分,剩余的约有一半是由肠道细菌残骸所构成。
 
如此庞大的细菌群体驻扎在肠道内,构成了一个极为复杂的集体。这个集体,就被称作肠道菌群。正常情况下,这些细菌都会和平共处,共同维持这肠道的微生态平衡。
 
1、有益菌
 
有益菌,也就是我们常说的益生菌,主要包含凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、链球菌、腊样芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌等,是保持人体健康不可或缺的关键因素。
 
有益菌参与着和人体健康息息相关的工作,如:合成各种维生素、食物消化、抑制致病菌生长、促进肠道蠕动、分解有毒有害物质等。
 
2、有害菌
 
有害菌,顾名思义,就是坏细菌,是我们真正应该讨厌的致病菌。常见的有害菌有:产气荚膜杆菌、葡萄球菌、肠出血性大肠杆菌、肠产毒性大肠杆菌、难辨梭菌等
 
有害菌会生产对人体有害的物质,如致癌物质、引起高血压的物质等。如果肠道的有害菌增多,肠道内就会偏碱性,导致人体免疫力下降,变得更易感染或者患病。
 
3、条件致病菌
 
条件致病菌是肠道菌群里的“墙头草”,其作用并不是一成不变的,而是更加偏向于有益菌和有害菌中更占优势的一方。
 
常见的条件致病菌有肠球菌、大肠杆菌、韦荣球菌等,在正常情况下他们和有益菌一起对肠道健康发挥作用,但在一定的条件下它们也会转化成有害菌,危害人体的健康。
 
前面也提到过了,肠道菌群里的细菌在正常情况下会和平共处,共同维持健康的平衡状态。而一旦这种平衡状态被打破,就会导致肠道内有益菌数量大量减少,有害菌数量疯狂增长,肠道菌群平衡被打破,就会诱发人体出现腹泻、便秘、肠炎、高血压、糖尿病等症状。
 
引起肠道菌群失衡的因素有很多,饮食不当,营养失衡、急性感染、精神紧张、生活不规律等都会造成菌群失衡。