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如何判断自己的肠道状况及益生菌如何排毒

浏览: 发布日期:2018-08-09
如何判断自己的肠道状况及益生菌如何排毒 
 
益生菌参与物质代谢、营养转化和生物合成,清除人体肠道内毒素,与有害菌进行营养与定位竞争,构成人体肠道的生物屏障,改善肠道健康。
 
如何判断自己的肠道状况?
 
判断自身肠道的健康状况可参考2个方面:① 查看排便是否规律;② 粪便是否符合排气无异味、不臭、排便成香蕉形(直径为2-3cm粗细)、呈黄色。这2点符合就表明肠道环境基本是健康的,否则就有可能是肠道亚健康与菌群失衡的表现。
 
益生菌是否能够清肠排毒?
 
人体的排“毒”方式无外乎是排便、汗液、呼吸、皮肤分泌等几种,最主要的就是前三种,其中肠道排便就是人体清肠排除内毒素的主要途径。与一些物理和化学的清肠方式相比,通过益生菌和益生元调节肠道菌群是最自然、最生态的清肠护肠方式。通过体外补充益生菌和益生元,可改善肠道菌群组成,促进肠道有益菌占优势,从而抑制肠道有害菌生长,减少与排除有害菌以及自身产生的内毒素,改善肠道紊乱带来的腹泻、便秘等健康问题,从而达到清肠排毒护肠的作用。
 
益生菌排毒与通常采用的腹泻清肠排毒有何区别?
 
现在比较流行的清肠排毒方式,主要是通过腹泻排毒,最广泛采用的成分是大黄、芦荟、番泻叶等,这些成分在中药里都是泻药,能起到帮助通便的作用。
 
“是药三分毒”,长期使用泻药可能会有以下副作用:
 
①肠道反射功能、敏感性降低;② 肠蠕动的力量减弱;③ 刺激肠黏膜,影响肠黏膜屏障功能;④ 消化功能受损,即会引起肠道功能紊乱,影响对食物的消化吸收,造成营养不良;⑤影响机体免疫功能、免疫能力下降;⑥ 容易引起继发性便秘,即易形成依赖性,一旦停止使用,便秘又会出现。
 
    益生菌是通过调节肠道菌群而清肠排毒,是恢复人体自身的健康功能,食用安全、长期食用无任何副作用,能够提高抵抗力;而腹泻排毒只可作为药品使用,不宜长期服用,易形成依赖性,影响免疫功能。