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益生菌的好处你知道多少?再不明白就亏大了!!

浏览: 发布日期:2018-09-03
益生菌究竟有哪些好处?
1、抑制有害菌
益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌,产生的有机酸、过氧化氢和细菌,可以阻止有害菌生长繁殖,起到屏幕作用。
2、增强肠道免疫力
益生菌可调节机体免疫系统,可增强肠道固有免疫,促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体,对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。
3、促进营养吸收
益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖,减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸,可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收,同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
4、减少过敏反应
益生菌作为细菌可调节肠道粘膜淋巴组织的发育,从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻,使腹泻得到纠正。
 
育儿界的各种疾病freestyle花样繁多。春有流感,夏有咽颊炎,秋有腹泻,一波高温怒吼过后,轮状病毒又开始666得活跃起来,所到之处,让宝宝一泻千里。腹泻了该咋办呀?相信麻麻们比小编还懂整——上益生菌啊,反正益生菌有益宝宝健康,怎么吃都不会错哒。可真相果然如此吗?为益生菌疯狂打call的同时,我们也许该冷静一下,揭开益生菌神秘的面纱,毕竟疾病套路深,干货不能离身啊。
 
益生菌,顾名思义,就是寄生在我萌肠道内对身体有益的细菌,它们就像军人一样,守卫着我萌肠道的健康。益生菌能抑制有害细菌的生长,帮我萌抵御感染。肠道健康吃嘛嘛香,身体自然活力无限。如果少了益生菌的加持,像是过敏、消化不良、便秘腹泻等症状就出来搞事情了,所以everybody都需要益生菌,而对于宝宝来说,这个需求就更加迫切。
 
“益生菌有4大作用:抑制有害菌、增强肠道免疫力、促进营养吸收、减少过敏反应”
 
为什么宝宝需要补充益生菌呢?
 
小baby在出生前,肠道内是无菌的,在顺产的过程中,从麻麻的产道里get到益生菌的第1桶金(所以剖腹产宝宝的肠道菌群容易失调,免疫功能不如顺产宝宝)。往后的母乳喂养呢,又是个有菌喂养的过程,宝宝的嘴巴通过接触麻麻的乳房,又会吃到一部分益生菌。对于剖腹产和没有进行母乳喂养的宝宝来说,自然需要额外补充益生菌。
 
还有一部分益生菌是宝宝成长过程中通过食物慢慢积攒的,但是宝宝打怪路漫漫,能获得的益生菌始终有限,特别是对于剖腹产和没有进行母乳喂养的宝宝来说,连原始资本都没有,想要“发家致富”更是难上加难。
更可怕的是,我萌的饮食环境也在改变,要知道,抗生素可是细菌的天敌,它才不管什么好菌坏菌,反正统统杀死就对了,而抗生素的滥用也在威胁着宝宝的健康。好好好,知道大家已经要举手diss小编了,“我萌没有给宝宝吃抗生素呀”, 可是现在食物中的抗生素多着呢,连吃的肉都不放过哦,养殖过程中一言不合就使用!去医院看个病,有事没事都喜欢开点抗生素,反正“包治很多病”,哎,为宝宝肠道内的有益菌表示冤枉,平白无故就被灭了。
 
哪些宝宝需要补充益生菌呢?
 
1、腹泻的宝宝
不论是何种原因引起的腹泻,都会让有益菌超重负荷直至丢失,肠道菌群越来越不平衡,有害菌玩得风生水起,水样便当然天天见啦。长期腹泻,影响宝宝对营养的吸收,肉眼都能看粗宝宝瘦了,麻麻real扎心啊。——所以,腹泻的宝宝需要补充益生菌,以重建肠道菌群平衡。一旦有益菌再次占领高地,白白胖胖回得来哟。
 
2、便秘难受的宝宝
便秘是会呼吸的痛,这样的痛,别说小婴儿了,连大人都受不了。只盼地心引力来帮忙,千万助我顺畅哇。便秘时间长了,毒素难以排出,宝宝的气色都会变晦暗哟。——各位铲屎官请注意,便秘的宝宝需要补充益生菌,让益生菌hold住肠道内有害菌的生长,肠道菌群就能处于生态平衡的状态,从而刺激肠道蠕动,增加便便的湿润度,缩短便便在结肠内的停留时间,最终缓解便秘的症状哦。
 
3、易感冒发烧的宝宝
有一种冷叫麻麻觉得你冷,但是,既然你这么爱生病, 麻麻也是很心疼的哦,做好保暖工作起码不会让麻麻辣么焦虑啊。——易生病感冒的宝宝需要补充益生菌,总是处于生病状态,能量都用来对抗疾病了,长高高和长胖胖那就很难兼顾哦。研究发现,鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌,能够支持婴幼儿和儿童的免疫健康发育,显著降低发烧的发病率。
 
4、吸收差,不爱吃饭的宝宝
喂饭大战也曾经是小编的梦魇,难度系数3.0,谁喂谁知道。但宝宝胃口不佳,靠强行塞是没用的,只会让他更加排斥吃饭。——胃口不佳、吸收不好、消化不良的宝宝需要补充益生菌。每个家长都希望宝宝赢在起跑线上,不吃饭,那真的只有和矮、小、黄Say Hi啦,及时补充益生菌,能够帮助肠道合成短链脂肪酸和维生素(B族、K族), 加强营养物质的吸收,好胃口自然come back。
 
5、易过敏,易犯湿疹的宝宝
湿疹真是护理界的一大难题,反反复复,兜兜转转,一天涂N次保湿霜还是说来就来,到了换季时分,过敏也跟着来捣乱,总让宝宝“烂脸”,忍受奇痒无比的痛苦,当妈的做不到啊!——湿疹和过敏易反复的宝宝需要补充益生菌。益生菌可以增强小婴儿本来比较弱的肠壁屏蔽功能,降低宝宝过敏发病风险。同时,促进宝宝免疫功能提升,预防和降低患湿疹的几率。
 
      3岁以内的的婴幼儿处于“生理免疫功能不全期”,自身免疫系统发育还没有成熟,极易成为疾病危害的首要目标。而生命早期的成长、发育和健康状况决定着将来的健康。泥萌必须要知道,人体约80%的免疫活性细胞都位于胃肠道,也是就说,肠道免疫防线是人体免疫的关键一环!
专家建议:每位家长都应该给肠道微生态不稳定的小宝宝额外补充益生菌,可以助他们早日建立肠道生态平衡,为健康打下坚实的地基。
 
怎么吃益生菌学问大着呢,原则要掌握!
 
(1)温度要掌握好:冲调益生菌的水温应该控制在37℃以内,才不会杀死活性,让每个菌都发挥作用哦。
(2)什么时候吃很重要:吃的时间也是有讲究的,刚吃完饭,胃酸分泌太多,益生菌难以存活,所以饭后半小时吃效果才会棒棒哒。
(3)不能和抗生素及含抗生素的药品混吃:有些家长知道吃了抗生素,会破坏宝宝肠道菌群的平衡,于是使出益生菌这个杀手锏,但是,如果益生菌和抗生素一起吃,会导致抗生素不分敌我,连有益菌也一举消灭。因此,应该在吃抗生素或吃药品的2小时后再吃益生菌。
 
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