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‘益生菌’有多少神奇的功效?

浏览: 发布日期:2019-04-08


随着生活水平的提高,健康知识的普及,越来越多的保健品逐渐进入到人们的视线中,如:近年来很火的“益生菌”,但它真的有那么多神奇的功效吗?
1、益生菌是什么?
益生菌,是一类对人体有益的、能改善人体的微生态平衡的活性微生物,主要定植于人体肠道、生殖系统内,但也存在于口腔、食道等处。
2、人体中的益生菌
随着年龄的增长、疾病的发生,人体中的益生菌会逐渐减少。有研究指出,体魄强健的人肠道内的有益菌比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌比例只有10%。
 
进一步说,益生菌与人体健康甚至寿命都密切相关。
1、辅助消化吸收
益生菌能在胃肠道内可产生消化酶,辅助消化吸收,从而提高食物的消化率,生物利用度,营养物质的吸收。也能缓解乳糖不耐症、阻碍有害微生物进入血液循环系统。
2、维持人体生态平衡
正常人体中有有益菌、中性菌、有害菌,三者保持平衡,且有益菌稍居多,处于主导地位。但当菌群紊乱时,有害菌过多,中性菌会转变为有害菌,有益菌若得不到补充,会越来越少,导致疾病。
3、生成营养物质
研究证明,益生菌产生大量的维生素,如:B1、B2、B6、泛酸、维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸、必需脂肪酸等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
4、增强免疫力
有益菌不仅能遏制有害菌的繁殖生长,还能清除有害菌产生的毒素,甚至杀死抗药性细菌,更为关键的是益生菌能参与70-80%的免疫反应作用,以刺激巨噬细胞,激活细胞因子,提高免疫力。
 
肠道中的益生菌最多,它能粘附并定植于肠壁,形成生物屏障,从而改善肠道微环境,修复肠粘膜,促进肠蠕动,加速肠道代谢物的排出,进一步激活肠道局部及全身免疫,且对以下肠道疾病有显著的治疗功效。
 
1、肠易激综合征
肠易激综合征,可以表现为腹泻,便秘腹痛,腹胀,排气排便习惯的改变,是常见的胃肠道功能性病变,适当的使用益生菌制剂可以有效缓解症状。
2、感染性腹泻
对于常见的细菌感染性腹泻,除了使用抗生素之外,合理应用益生菌制剂是很好的治疗方法,在控制抗生素的滥用的同时,维护肠道平衡。
3、抗生素相关性腹泻
长期