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益生菌=长寿菌!

浏览: 发布日期:2019-04-10

所谓益生菌,有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种,可以调整肠道菌落的组成,抑制害菌,进而增强消化道的防疫能力。肠道细菌原生态的平衡与否,牵动着人体健康,一旦肠内的益生菌增加,有害菌就会减少。益生菌还能合成多种维生素,有利于铁、钙的吸收,不会引起贫血和缺钙,老年人多有贫血和缺钙现象也和益生菌缺乏有关。益生菌还具有激活吞噬细胞活性的作用,促进肠道的蠕动,从而提高肠道机能,是改善排便状况的有益菌。
益生菌对人体健康有什么作用呢?
1、更长寿
益生菌被称为人体肠道的清洁工,可以有效的抑制肠道内有害细菌的生长,减少肠内有害菌产生的毒素对整个机体的危害。导致人体衰老的一个主要原因是肠道的衰老。大肠内的有害菌分解代谢食物的残渣,产生有害的毒素,导致引发机体的衰老,肠道内微生态环境一旦发生变化,菌群失调,有害菌增加,就会导致肠道的年龄远远大于实际年龄,人体也就会提前衰老了。

2、改善慢性消化道疾病
益生菌和许多慢性消化道疾病有着密切的关系,例如慢性胃炎、消化道溃疡等。部分的益生菌可以抵抗胃酸,粘附在胃壁上皮细胞的表面,通过代谢活动抑制幽门螺杆菌的生长,从而达到预防胃溃疡的发生。
3、预防癌症
益生菌可以抑制肠道内某些酶的活性,这些酶可能参与到肠道内致癌物的形成,所以益生菌有预防癌症和抑制肿瘤的生长的作用。肝脏能约束及中和毒素,以便把毒素排除。不过,肠道内的有害菌却有能力解开束缚,使毒素被释散及再次掺入血液中,这种情形会导致癌症的形成。然而益菌能防止害菌解开束缚,并有助于中和毒素代谢物。另外益生菌还能生产丁酸,帮助消减由膳食亚硝按所致的癌变。

4、预防阴道感染
女性多食用益生菌还有预防阴道感染的作用,因为大部分的益生菌有酸化泌尿生殖道的作用,还可以通过降低PH值抑制有害细菌的生长。
5、改善肠胃功能
益生菌对肠胃道局部免疫功能也有帮助,可减少病原的侵害,改善肠胃道之外的一些过敏问题。而过敏是因为血液中免疫的影响失调所造成,有益菌抑制了肠胃道中的坏菌,减少肠胃道发炎破损问题,也避免食物中的大分子因此进入血液,降低过敏反应;有益菌使肠胃黏膜的免疫机转往好的方向发展,免疫因子的传播,对皮肤痒、鼻子过敏等过敏问题的改善会有帮助。
 
6、降减胆固醇量
只要有足够的数量,益生菌亦能帮助抑制过量胆固醇生成,并将胆固醇代谢为能量及加以分解,以便更容易予以清除及排出体外。益生菌还能将胆盐进一步加以分解,以降减血液中的胆固醇量。
7、减轻抗生素的副作用
抗生素在杀灭细菌的同时,也会杀死体内的有益菌,从而打破菌群平衡,甚至引起抗生素相关性腹泻。补充益生菌,可以帮助恢复体内菌群平衡,从而减轻副作用。服用抗生素后,应间隔2小时以上服用益生菌为宜
 
8、缓解食物不耐症及过敏症状
害菌会依附在肠壁上,肠道衬层里的那些通常只能让营养素穿过的筛网状小孔就会扩大。如此一来就造成更大的分子渗进体内循环的血液中,而免疫系统就会向这些体积较大的分子发动攻势,导致食物不耐症,甚至过敏症状。这种情况也加重了免疫系统的负荷,造成免疫系统无法集中力量对抗其他严重的外来侵害。
另外,益生菌还可以通过分解乳糖成为乳酸,缓解乳糖不耐症状,所以喝牛奶容易腹泻的人,可以喝酸奶。