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成年人吃益生菌有用吗?

浏览: 发布日期:2019-04-28

经常看到一些广告上介绍益生菌对于小宝宝的好处,可以让小宝宝的肠道菌群保持平衡,减少宝宝出现肠胃疾病。现在一些成年人也因为工作的压力和生活的压力,三餐不定时等,导致肠胃比较虚弱,经常会有肠胃不舒服的症状出现,这时候成年人能不能也适当的吃一些益生菌来调理身体呢?
 
益生菌只适合小孩吃吗?
事实上,现代人膳食纤维吃得少,工作压力大,如果平时的水分也补充的不够的话,肠道内的益生菌的数量就会慢慢的减少,益生菌的作用就是能够让肠道的防御系统更好地发挥作用,抵御疾病侵害。
 
随着年龄的增长,每个人的肠道内的有益菌都会减少,有害菌增多,而成年人更需要补充益生菌。有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群,尤其需要补充一些益生菌来帮助肠道维持正常的菌群平衡。
 
肠道健康关乎人体健康
 
肠道是人体主要的消化器官,人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等),100%靠肠道吸收。
 
在人体的肠道内,大约存活着100万亿个细菌。这些数目庞大的细菌,根据其对人体健康的影响,可以分成三种:有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的,酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的。
 
研究发现,体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势:婴儿时期高达99%,青少年时期保持在40%左右,中年时期降至10%,开始出现体衰多病的迹象,60岁以后仅存1%~5%,频频发生严重疾患。肠道中的有益菌多少,在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴雨表。
 
因此,维持肠道菌群平衡,是保证整个人体健康的关键。
 
出现以下几种情况,你需要用益生菌来调理
1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;
2.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;
3.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;
4.腹泻。腹泻反反复复,多次使用抗生素等药物治疗;
5.过敏。根据数据统计,有约四成左右的人群是过敏体质,当接触到过敏原后对激发人体免疫系统的过激反应,导致过敏性鼻炎、湿疹、哮喘等症状的产生。
 
所以,益生菌——不只是儿童需要,成人也需要。
 
因为益生菌主要是调理肠道菌群的,如果体内这样的物质充足了,不但可以调理肠胃、防止便秘,还可以降低血液中的胆固醇的水平,让身体更加健康,起到抗衰老、延年益寿的作用,所以成年人是可以吃的,但是要注意选择适合成人的益生菌药品。