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益生菌不是万能的,但有些情况离了益生菌是万万不能的

浏览: 发布日期:2019-05-07

随着近几年益生菌研究的不断深入,其多种有益功能被证实。大众对益生菌的热情前所未有的高涨,很多人甚至达到了过度依赖的程度,有事没事都要吃点益生菌。

作为一个在益生菌行业工作多年的人,常博士在这里郑重提醒:益生菌不是万能的!

例如,最近发表在Canadian Medical Association Journal期刊上发表的一项研究结果显示,使用益生菌和木糖醇口香糖来缓解喉咙疼痛症状是无效的。

 

所以,不要对益生菌过度依赖,什么病都吃益生菌!虽然这一点平时也会告诉咨询的人,但每隔一段时间我都觉得有必要再强调一次,因为平时遇到太多这样的案例了,肩膀脖子痛、刀伤、烫伤……好像有些人觉得益生菌什么病都能治!

 

 

虽然益生菌不是万能药,但以下几种情况推荐补充。

1、免疫力低下,经常生病的人

益生菌能够激活免疫细胞、提高机体免疫力对于免疫力低下的人特别是婴幼儿有很大帮助。尤其是在某种疾病流行期间(如禽流感、诺如病毒等),能给人体天然防护,从而预防疾病的发生。

 

2、妇科炎症患者

阴道炎的根本原因是私处菌群失调。健康女性私处是乳酸杆菌占优势的、酸性环境。一旦有害菌入侵、滋生,私处菌群平衡被打破、酸碱失衡,即可引发异味、瘙痒、炎症等妇科问题。因此,妇科炎症患者需要补充益生菌,但是最好的途径不是口服,而是直接阴道给药。

 

 

3、剖腹产和非母乳喂养的宝宝

自然分娩的宝宝出生过程从母亲产道中获得大量的益生菌,出生后从母乳中获得大量的益生菌,这些益生菌在宝宝体内繁殖,保护宝宝健康。而剖腹产和非母乳喂养的宝宝则没有办法获得这些益生菌资源,因此需要额外补充益生菌。

4、服用抗生素的人

之前也在多讲中提到抗生素、特别是一些广谱抗生素在体内发挥作用的时候是不分青后皂白的,在杀死有害菌的同时,有益菌也大量被杀死,是引起肠道菌群失调的主要最常见原因之一。肠道菌群一旦失调,就可能引发一系列健康问题,因此,建议在使用抗生素时,务必补充益生菌,来降低抗生素带来的副作用。

 

 

 

5、厌食、营养不良的宝宝

益生菌能促进食物的消化吸收,增强宝宝食欲。另外,益生菌能分解食物产生宝宝生长发育所需的维生素、糖类、脂肪酸等物质。研究发现,补充益生菌可以改善儿童营养不良的情况。

 

6、有便秘、腹泻等消化道问题的人

便秘、腹泻是肠道菌群失调常见的病症。益生菌可以通过多种途径抑制有害菌的生长,调节肠道菌群平衡,还可粘附在肠粘膜上形成一层保护屏障,阻止有害菌对肠粘膜的攻击。另外,部分益生菌还有其独特的功效,例如,酪酸梭菌能产生酪酸,营养修改肠粘膜、防治肠癌;凝结芽孢杆菌细胞表面还有保水蛋白,能锁住肠道水分,润肠通便等等。因此,胃肠功能紊乱的人,特别是常规治疗久治不愈反反复复的,建议使用益生菌。

 

7、过敏体质的人

部分抗过敏的益生菌可以参与到免疫调节中去,通过平衡TH1和TH2细胞活性,降低体内血清中过敏抗体浓度,减少炎性介质释放,扭转过敏体质。另外,益生菌还能构成生物屏障,有效对抗环境中的过敏原,改善我们自身免疫力,减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。

 

8、糖尿病、肝病患者

今年在scientific reports和frontiers in immunology先后发表两项研究,发现东海酪酸梭菌对2型糖尿病早期和1型糖尿病都有作用。肝脏是人体的重要解毒器官,毒素累积最伤肝,益生菌可以增强肠粘膜屏障功能,减少肠内毒素的产生,从而保护肝脏。