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胃肠道发出这5个信号时,说明你该补充益生菌了!

浏览: 发布日期:2019-06-21


益生菌是根植在人体肠胃中的有益菌,当人体肠道菌群处于平衡状态时,我们可能很难去发现益生菌的作用。

 

但是,一旦体内菌群失衡,益生菌不足时,各种症状就会接踵而来。

 

那怎么判断益生菌不足呢

 
 

01

 

怎么判断人体肠道细菌情况

 

小编今天为大家分享一个简单检查身体有益菌、有害菌数量的方法——

 

通过粪便的颜色和气味分辨出人体当前的细菌平衡状态。

 

 便便的颜色 -

 

 

 便便的气味 -

 

 

 

通过这个方法,发现身体里有害菌占多数的时候,就要注意适当补充益生菌来增加体内的有益菌,来达到肠道健康平衡状态。

 
 

02

 

胃肠道缺乏益生菌的五种症状

 慢性胃炎

 
 

 

饭后饱胀,或者成天饱胀,胃口不好,体重不断减少,面色苍白。

 

 胃溃疡

 
 

 

饭后上中腹,老是会出现恶心、呕吐、积食的感觉。持续时间长,疼痛有规律,特别是在着凉、吃刺激性食物之后。

 

 便秘

 
 

 

排便困难,有时候觉得大便就像石头一样堵在肛门前,很难排出。

 

 过敏性肠炎

 
 

 

吃完饭后立即腹泻,吃一顿腹泻一次,一有着凉或者吃的不对就会出现。

 

有时腹泻有时便秘,有时腹胀上厕所又排不出。

 

 胃癌

 
 

 

吃完饭后肚子胀痛,常有恶心、呕吐、还会呕血,过去的胃病突然加重,或突然出现胃病。

 

还会贫血、暴瘦、没有食欲,在肚脐上或者心口有硬块。

 

 

这些是胃肠道的症状,因为胃肠道是最先接触到益生菌的,也是最需要益生菌的

 

所以一缺少益生菌,最先有问题的,也是胃肠道。

 
 

如果没有及时补充益生菌,我们身体可能会出现哪些危害呢?

 

03

 

缺少益生菌的6大危机

 肠道老化 

 
 

 

熬夜、不爱锻炼、饮食不合理、滥用抗生素等种种不良的生活习惯,会使肠道微生态环境失衡,“植被”退化而导致肠道提前老化。

 

肠道早衰,会导致肠道内的有益菌减少,有害菌增多,产生大量肠毒素,这些毒素、毒物被吸收入血液后,会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成伤害。

 

根据卫生署的统计,大肠直肠癌在国人十大死因排行中已攀升第三名,但是因为初期症状不明显,常常被忽略。因此,肠道老化不容轻视!

 

 粪便滞留 排便难

 
 

 

在厕所蹲半天也排不出,好不容易出来就只有一点点,甚至便血,上个厕所就像上战场一样....

 

肠道菌群失衡,有害菌增多,会产生大量肠毒素,使肠中毒、麻痹,蠕动减缓;乳酸分泌不足;保水性有益菌减少,这些都是造成便秘的重要原因。

 

补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡,消除肠毒素,解除肠麻痹,从而改善便秘。

 

 水肿肥胖 

 
 

 

看着自己的体型总是在不断横向发展,体重一点点增加,而皮肤压下去没有立即弹起来,像水肿一样。

 

体内有益菌不足时,代谢力变差,也会容易水肿,浮肿,而脂肪酵素量很少的人,也会倾向肥胖体型。

 

脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解,如果缺乏,脂肪容易滞留在血管、微血管或其他器官里,使体重增加甚至令器官病变。

 

 肤质差

 
 

 

皮肤变得暗沉无弹性,没有一点光泽,虽然比以前干燥,却也容易长痘痘。

 

体内益生菌减少时,消化与代谢力下降,消化后的残渣不能及时排出体外,就会开始被肠道内的细菌利用、发酵、腐败,产生不好的毒素与气体,时间一长,就会造成一些负面影响。

 

 易疲劳 

 
 

 

早上常常爬不起来,吃过饭后就想睡觉,或是白天都昏昏沉沉,容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛,注意力无法集中,而且动不动就感冒。

 

经常觉得疲乏,也可能是体内益生菌不足的讯息。

 

进入体内的营养无法催化分解消化、吸收、利用,养分不足,抵抗力也就不够,人自然就累累的,没有活力,而且容易生病。

 

 放屁臭 

 
 

 

恶臭味的屁可能是放屁者肠道内有细菌感染的现象,肠黏膜受到细菌毒素的破坏,大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞,患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。

 

这与人体有益菌不足,不慎用抗生素、消炎药、不良生活习惯有着千丝万缕的关系。

 

 

奇臭无比的屁当心肠炎和肠癌。若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起,就一定要警惕,因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。

 

 

益生菌虽然不是万能的,但是人体缺少了它,就会出现很多健康问题对照以上信息,如果发现自己有了缺少益生菌的现象,记得快点补充哦~