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胃不舒服忍一忍?小心忍出了大毛病!

浏览: 发布日期:2019-06-25

要想身体好,先把你的肠胃养养好,身体要健康!

肠胃是关键!

由于较大的人口基数、饮食习惯和地域环境等因素,我国一直是世界上的“胃癌大国”。根据相关数据统计显示,我国每年有40万的胃癌新发病例,占全球40%左右。

胃癌的病因及发病机制尚未完全明确。由于胃癌多见于我国一些经济发展水平较低的地区,所以被误认为“穷人的癌症”。而事实上,胃癌是一种与生活方式“紧密相连”的癌症。不良的饮食习惯以及长期抽烟、饮酒等是诱发胃癌的“元凶”。

亚洲诸国如中国、日本、韩国都是胃癌的高发地带。庆幸的是,得益于社会的进步和发展,以及人们卫生意识的提高,比如冰箱的普遍使用,人们可以避免使用烟熏或腌制的方法来保存食物,从而减少腌制食品的摄入近几十年来,胃癌的发病率已呈下降趋势,在我国,尤其在北京、上海等大城市,最近20年胃癌的发病率下降显著。

 

胃不舒服忍一忍,忍出了毛病

胃癌和其他大多数的恶性肿瘤一样,如能被早期发现,胃癌患者术后的五年生存率达90%以上,相应的患者也能得到较高的生存质量。

 

但由于胃癌早期没有特征性的症状,大多患者确诊时已属于中晚期。大部分胃癌患者的初期表现为上腹部隐痛、胃口差、恶心、饱胀等不适症状,由于这些症状与普通胃病的症状极为相似,很容易被人们忽略,误认为普通的胃良性病变,“忍一忍”就过去了,直到不适症状发展到难以忍受的地步才到医院就诊,但此时病情多以进展为中晚期。

细菌与胃癌的关系

幽门螺杆菌,是至今发现唯一存在于人体胃部内的一种细菌。中国人幽门螺杆菌的感染率非常高,超过50%。

幽门螺杆菌与胃癌有一定的相关性。流行病学调查结果表明,感染了幽门螺杆菌的患者患胃癌的风险比没有感染幽门螺杆菌的人群要高,所以对于幽门螺杆菌阳性的人群,如果同时伴有一些高危的致病因素,比如慢性萎缩性胃炎等慢性胃疾病,那么就要进行幽门螺杆菌清除治疗。

 

当然,对此也不必过度恐慌。有些人发现自己检测出幽门螺杆菌为阳性,就忧心忡忡,任何细枝末节都会被无限放大,怀疑自己是不是已经成为胃癌的高危患者。其实这也是由我国特定的饮食习惯导致,就餐时同吃一盆菜,很少分盘,交叉感染很难避免。大家不必将幽门螺杆菌的感染看得很严重,它与胃癌是两回事,但慢性胃炎、胃溃疡的患者如感染幽门螺杆菌,则要引起重视,定期检查。

“遗传”的不良习惯比致癌基因更恐怖?

胃癌有一定的家族聚集现象,但家族聚集现象并不等同于遗传,导致家族聚集的一个重要因素其实是生活习惯。

一起生活的人通常有相似的生活习惯,如习惯吃腌制品、隔夜菜,一同抽烟喝酒等,再加上同样的生活环境,一同患上胃癌并不是巧合。当然,也有极少患者是由于遗传因素而患上胃癌,大约占所有患者人数的不到1%。所以,如果有家人患了胃癌,并不是要去过多担忧“遗传因素”,而是要重新审视自己平时的生活。

胃不好的人如何养胃?记住这6个习惯,胃会越来越舒服!

习惯一:一日三餐,按时用餐。特别是早饭一定要吃,并且饭要吃七分饱,不要暴饮暴食。吃太多后,不要长时间休息,这样不仅会长胖,还会增加胃的负担,让胃不舒服。吃饭的时候尽量细嚼慢咽,不要吃太快,容易消化不良。还有尽量养成边吃饭边喝热水的习惯,这样有助于消化食物。

习惯二:多吃热饭和喝热水。尽量不要喝凉水、冰水,甚至温水也要少喝,尽量喝那种稍微烫嘴的热水。每天喝点热粥或者热汤,尽量必吃冷饭、凉菜,少吃凉水果和冷饮。寒凉食物不仅容易让人患上胃病,还会造成脾胃功能的紊乱,影响消化吸收,以致生成急性肠炎、急性痢疾,出现腹痛、胃痛、恶心,甚至发热等疾病。

习惯三:学会正确的运动。刚吃完饭,不能进行运动,尽量饭后半小时再运动。饭后立马运动会让肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。一天运动两小时,连续一周,可减轻便秘状况。如果每天晨跑,饭前跑步半小时,饭后半小时运动,不仅对肠胃有好处,还可以排出体内毒素。

习惯四:每天尽量保持好情绪。遇到事情不要着急上火,上火特别伤胃,火气太大的时候,胃会出现疼痛感。要治胃先养胃,不要轻易吃药,想要根治,还是得坚持不懈的对胃养护。

习惯五:每天坚持热水泡脚。脚是人之根本,脚上有很多穴位,也有通向胃的,用热水泡脚的好处我不用说大家也知道。尤其在春秋天,天气变化较大,要及时根据气温及时添衣,平时尽量不要为了美丽好看穿少衣服,一定要注意保暖合身。

习惯六:请勿暴饮暴食,学会节制饮酒。酒精 会对胃黏膜产生刺激,还会增加胃病的发病率,还会对肝造成伤害,还会影响记忆力、反映力。暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律,明显加重附属消化器官负担,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血。另外其会使肝胆超负荷运转,造成肝功能损害,或会诱发急性胰腺炎,重症者可致人非命。

 

 

脾胃不好,如何用益生菌调理?

益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜,修复受损的肠道免疫器官;益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症;益生菌可以重建肠胃微生态系统,维持肠道正常菌群,调整微生态失衡。

益生菌活着进入肠道内,并在肠道生长代谢,可以促进肠道内菌群正常化,抑制肠道腐败物质生长。一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽门螺旋杆菌的粘附,另一方面,益生菌生长繁殖产生的有机酸能抑制幽门螺旋杆菌生长。

益生菌可以改善肠道微生态平衡,减少体内毒素,促进肠道蠕动,提高肠道机能,改善排便状况;膳食纤维是人体必需营养素,具有软化大便、保护肠道的作用。