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益生菌都有哪些“益”处?这些“干货”你一定要收下!

浏览: 发布日期:2019-06-25


益生菌大家都听说过,但是益生菌有哪些用途,你可知道?

那么,益生菌有什么用?

 

看到这里你是不是还是不知道益生菌到底有什么用,那么就让我们在细化一下益生菌到底有什么用,哪些是已经被科学家已经证实的作用。

 

1    
有益于过敏性鼻炎  

益生菌有助于减缓鼻塞、鼻痒、流鼻涕等季节性过敏性鼻炎症状,还具有免疫调节功效。

 

2    
降低幼儿过敏发生率  

产前及产后,持续使用益生菌,有助降低幼童特异反应(atopy)及食物过敏症的发生风险。

 

3    
提升幽门螺旋杆菌根除率  

研究发现,使用益生菌和三合一疗法一起,除了有助提升13.8%的根除率,还能降低多种与治疗相关副作用。

 

4    
降低感冒发病率  

益生菌的使用有助于降低与普通感冒的发生率,如发烧、咳嗽、流鼻涕。

 

5  
抗生素导致的腹泻  

儿童经常使用抗生素,它们改变胃肠道内的微生物平衡,通常导致抗生素相关性腹泻。研究人员选择了接受抗生素治疗的儿童(0~18岁),对他们使用益生菌或是安慰剂,益生菌带来的保护效果有助于预防与使用抗生素相关的腹泻。

 

6    
改善便秘  

益生菌的使用有助于改善功能性便秘患者的整体肠道通过时间,排便次数,粪便硬度。

 

 

什么情况下孩子需要补充益生菌?

 

1.腹泻

 

因为孩子的胃肠功能不如成年人那般完善,所以,腹泻过后会引起肠道菌群的失调,这时补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。

 

2.便秘

 

对于宝宝真是拉的多也愁,不拉也愁,补充益生菌可以帮助肠蠕动,对便秘起到一定的缓解作用。

 

3.消化不良

 

4.人工喂养儿童

 

我们都知道母乳对婴儿肠道菌群建立起到了关键作用,母乳中的SIgA和乳铁蛋白在细菌定植中起着重要作用,所以非母乳喂养的宝宝需要注意。

 

5.服用抗生素

 

6.过敏性体质

 

益生菌虽然不可以根除过敏,但它对过敏可以起到辅助性治疗。

 

7.乳糖不耐受的儿童

 

乳糖不耐受是指人体内不能有效消化摄入的乳糖、并产生不良反应的一种状态。其主要原因是消化系统内缺乏水解乳糖所必需的乳糖酶。摄入一定量乳糖后,乳糖不耐受的人群常见的不良反应包括腹胀、腹泻等,益生菌可以帮助消化乳制品中的乳糖。[7]

 


喝酸奶能补充益生菌吗?

 

酸奶是健康食品,营养素密集,含有钙,镁,维生素B-12等有益物质。酸奶作为发酵食品,对健康还是有极大的好处,营养价值甚至高于牛奶,是老人和儿童的理想健康食品。

 

 

不可否认的是酸奶在刚刚生产出来时带有大量活菌。但经包装、出厂、运输、上架、销售等一系列过程后,酸奶中含有的活性益生菌会因为保存温度的变化而死亡。

 

因此,这些活性菌在人喝了之后,又有多少能存活到进入大肠并定居下来还未可知。所以说,酸奶不能替代益生菌制剂,只能说喝一些是有益的,但却起不到补充益生菌的作用。


具体如何使用益生菌和使用多久还是需要咨询你的医生,以保安全有效的使用。